霧霾卷席而來，如何增強寶寶抵抗力？

每逢氣溫驟降、霧霾來襲，各地兒童醫院會迎來就診高峰，是寶寶呼吸道疾病高發期。

不少父母都把這歸咎於孩子受涼、凍著了。

因此每當寒潮來襲，就將孩子裡三層、外三層地包裹得嚴嚴實實。

氣溫驟降之後，孩子愛生病，真的是凍出來的嗎?鼎濟堂的大夫們認為，除了外界因素之外，寶寶自身的抵抗力更是健康與否的決定性因素!

在冬季，到醫院看病的許多孩子被裹成了「小粽子」，頭戴厚實的棉帽，穿上厚厚的冬裝，衣服一層又一層，小嬰兒被裹上數層包被。

光是脫衣服做檢查就要費些時間，查體時摸摸孩子後背，經常都是濕漉漉的。

也經常看到因飲食無度而搞壞脾胃，沒有食慾的孩子;經常腹瀉久治不愈的寶寶;動輒就發熱咳嗽的孩子;體重超標，嚴重肥胖的孩子;、、、、在這些無辜的孩子身旁，往往都有一群疲憊不堪的家長，經常聽到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃飯或喝奶。

然而他們卻不一定知道，造成這些問題的原因，多半都是他們愛孩子的方式出了問題。

若要小兒安，三分飢和寒

常言道：若要小兒安，三分飢和寒。

這是古代育兒的一種說法，言簡意賅，富含哲理，而今看來仍有它的道理。

俗語中也並非真得要寶寶挨餓受凍，而是指飲食要適量，不偏食，並根據季節變化調整飲食和增減衣服。

傳遞的是一種科學的育兒理念。

3歲前小兒容易傳染一些流行病，但更主要的是因飲食不妥和衣著不當而起病。

發熱的寶寶大多數不是因為著涼，而是因為衣服穿得太多，捂出一身汗而致。

寶寶的消化系統不同於成年人：新生兒胃容量只有30～50毫升，三個月增加到100毫升，6個月約160毫升，1歲為250毫升，而成人約1500~2000毫升，可見寶寶的胃容量有限，不能容納過多的食物。

若超過胃的容量，就容易發生噁心、嘔吐、腹瀉等。

吃的過飽，對於孩子比較弱的脾胃消化道是非常不利的，會過早的加重他的胃腸功能負擔，為以後的疾病埋下隱患。

許多家長習慣追著寶寶餵飯，當寶寶吃飽了還要硬硬地多塞上幾口飯心裡才安寧、踏實。

實際上為孩子保留一份最寶貴的食慾，比硬塞他們多吃一口飯更重要。

如果讓孩子處於一種稍稍的欠缺狀態，他身體的機能就會呈現一種向上狀態，生機勃勃。

當然吃的種類要豐富，家常便飯最好，天然食品最佳。

孩子不能穿的過暖，這會阻礙孩子自身溫度調節機制

感冒一般由外感風寒而來，小兒本身就較成人易患感冒，這主要是由小兒的內在因素決定的。

小兒中樞神經發育未完善，對外來的刺激(如：冷、熱、空氣等)反應常較慢，並易於泛化;呼吸道的發育未成熟，如鼻和鼻咽相對短小、鼻道狹窄，無鼻毛，粘膜柔嫩，血管豐富，肺臟彈力組織發育差，血管多，肺泡數量少，機體免疫功能尚未健全，呼吸道局部缺乏免疫球蛋白A等。

衣著過多的小兒經常患感冒咳嗽。

因衣著過多，汗腺鬆弛閉合，易為風邪侵襲而發病。

而衣衫單薄的小兒卻很少患病，原因就在於他們已經獲得對冷熱空氣變化的適應能力。

所以，平時讓小兒常「帶三分寒」是大有好處的。

如果孩子家長平時能經常持久地讓孩子進行耐寒訓練，使孩子體內慢慢產生抗寒能力，感冒的患病率同樣能降到最低限度。

除了注意飲食與衣著之外，以下五個小提示也能防止寶寶感冒：

1.調節好室內小環境

● 空氣新鮮

緊 閉門窗可以抵禦寒冷的侵襲，但是別忘了，氣溫驟降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室內細菌和病毒的傳播。

為了減少室內有害病原微生物的滋生，在空氣 質量良好的天氣里，必須開窗通風。

可以用不同的房間輪流開窗通風的方式，既能保持室內空氣新鮮，又能避免讓孩子直接吹到冷風。

● 溫度適中

外面寒冷，室內當然要暖暖的，所以很多媽媽會把空調 或暖氣開得很足。

需要注意的是，孩子自我調節機體的能力較差，如果室內外溫差過大，幾分鐘的開窗通風可能就容易使孩子受涼，不如把溫度調節適中，給寶寶多加一件棉背心或穿厚拖鞋禦寒即可。

● 濕度合適

在暖氣或空調房間中，要注意給寶寶補充水分，必要時開啟加濕器，增加室內的濕度。

需要注意的是，加濕器不要離寶寶太近，而且最好使用純凈水或白開水，因為自來水中含有的雜質，有可能隨著加濕器噴出的水霧被寶寶吸入呼吸道。

2.出汗是件麻煩事

我們都想在寒冷的天氣里讓寶寶暖暖的，但可別讓他出一身汗!

● 穿衣越巧越好

室外氣溫驟降，室內溫度下降得卻並不那麼明顯。

因此，媽媽可以給寶寶適當地增添衣物，卻也別讓孩子穿得過多。

如果把孩子包得太嚴實，孩子易出汗，毛孔開放， 冷風一吹，寒氣入侵，就易生病。

其實，穿衣保 暖也是很有講究的。

溫暖的衣服不在於有多厚或者是多少件，而是要把衣服與衣服、衣服與肌膚之間形成局部的「小氣候」。

這樣，當外界溫度很低時，身體散發出 的熱量就能夠循環在「小氣候」里，形成很好的保暖效果。

● 蓋厚被，穿單衣

如果因為降溫，想給寶寶蓋厚被子，那就別給他穿得太厚的睡衣，可以穿單衣。

孩子新陳代謝旺盛，若衣服穿得過厚，蓋得又多，熱量不能散發，會導致大量出汗，使內衣又濕又冷，反而容易生病。

3.喝水有理

醫生總是叮囑父母在冬季給寶寶多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在於保持呼吸道黏膜的滋潤，可以增加呼吸道對病原微生物的抵抗力。

呼吸道感染就是細菌附 著在嗓子和扁桃體後繁殖與增長的結果。

因此多喝水不僅是為了補充體內的水分，更是為了保持呼吸道黏膜的濕潤，不斷沖洗掉黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少 感染的機會。

如果寶寶會漱口了，早晚讓他用淡鹽水漱漱口，可有效預防呼吸道感染。

4.耐寒鍛鍊不可少

突然降溫時，寶寶可以暫時減少外出。

但是整個冬季，要有意識地帶孩子積極鍛鍊身體，適當地進行耐寒鍛鍊。

接觸冷空氣，能讓寶寶越來越快地適應氣溫變化，增強 免疫力。

此外，戶外活動時，陽光中的紫外線可以促使寶寶體內產生維生素D，而維生素D是一種重要的維持人體免疫功能的營養素。

5、補鋅提高免疫力

補鋅預防感冒。

最新研究發現，鋅可以提高人體免疫力，補鋅能夠緩解感冒的嚴重症狀，並縮短病程，特別是兒童要在這個季節及時補鋅預防感冒，可以多吃含鋅的食物，如海產品、瘦肉、蛋、粗糧、核桃等，都是含鋅豐富的食物，還可以服用新稀寶片，蛋白鋅，以極高的吸收率著稱，能有效提高免疫力，預防感冒。

6.阻斷疾病傳播很重要

寶寶的生活環境相對單一、乾淨，但父母要去工作，老人或保姆也要經常外出，接觸不同的環境和人，難免會接觸病毒、細菌等病原體。

有時候，成人僅在呼吸道帶毒而不發病，但接觸寶寶時，就有可能將病毒、細菌等傳染給寶寶，使寶寶患病。

因此，大人外出回家，儘量洗手、換衣、清洗呼吸道(漱漱口、洗洗鼻子等)後再接觸寶寶。