4種餵養方式易養出胖寶寶

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現在的「小胖墩」越來越多，雖然寶寶胖嘟嘟的看起來很可愛，但其實寶寶過胖，對他們的健康是非常不利的。

而孩子過胖，往往和家長的餵養不當有直接關係。

不想養出胖寶寶，家長們要避免以下幾種餵養方式哦。

1. 吃得過多

很多家長總擔心寶寶吃不飽，所以餵食的奶量一次比一次多，或是怕寶寶營養不足，不斷地鼓勵寶寶多吃一點，如此一來，很容易把寶寶的胃口撐大，當然和成為小胖子的距離也就越來越近。

2. 飲食油膩

有的家長為了讓寶寶吃飯更香，會為寶寶提供一些油膩膩的飯菜。

實際上，食用油過量也是造成寶寶肥胖的原因之一。

建議媽媽，烹煮食物時應儘量清淡；烹調時，宜減少燒烤、醃、熏、油炸等方式，最好採用清蒸、煮、燉、炒的方式。

3. 催孩子吃快點

狼吞虎咽通常會讓寶寶吃得過多，而細嚼慢咽則有助於寶寶更好地品味食物，並使寶寶能夠產生飽腹感，可避免攝食過量。

因此媽媽要儘量做些耐嚼的食物，如煮玉米、全麥饅頭、玉米餅等，少吃精緻的麵包、糕點。

4. 吃過多零食

有些家長經常會把零食當成獎品，而這些獎勵寶寶的零食多是屬於精製食品的糖果、餅乾、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發酵乳等，這些精製食品都添加了糖，熱量高，實在不宜多吃。

胖寶寶應重點限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜飲料、冷飲和米、面等食物。

遠離肥胖，關愛寶寶健康，建議媽媽在給孩子吃飯時做到一碗飯、一碗菜，菜中蔬菜和肉的比例是1：1。

按這樣去做，注意菜肉的營養搭配，注意吃應季的蔬菜，長期堅持，是不會餵出「小胖墩」的，而且孩子還能身體健康，少生病哦。

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