剛渡過開學的艱難時刻，過了國慶娃的分離焦慮症更厲害了，怎麼辦

幼兒園托、小、中班的開學時分，都是娃們分離焦慮症的爆發時刻。

好不容易一個月堅持了下來，娃稍稍適應了，又遇上國慶節，長長的假期下來，要想把娃送進幼兒園好像更難了。

這篇寫在國慶長假之際，給爸爸媽媽們打個提前量，為國慶後安穩地送娃上學做好準備。

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令我印象最深的分離焦慮症處置方法，來自這個動畫片《查理與蘿拉》中的一集《我喜歡去爺爺奶奶家，只是……》

今天爸爸媽媽要帶他們去爺爺奶奶家，查理和蘿拉都在忙著收拾各自的東西。

蘿拉一直想將呼啦圈塞進行李箱，可始終沒有成功，她生氣了：「這樣不好查理，我們不能去爺爺奶奶家，因為我的呼啦圈實在是放不進行李箱裡。

」

查理寬慰她道：「蘿拉，我們可以把它放進車子裡啊。

」

蘿拉又從地上撿起呼啦圈，說：「我知道，可是我一定要把它放進行李箱。

」她繼續與呼啦圈搏鬥著。

「蘿拉，我們越早出發就越早到爺爺奶奶家。

」查理來叫她。

「我好希望奶奶做蘋果派和冰淇淋給我們吃。

」

蘿拉一聽馬上來了精神：「我最喜歡吃那些了。

」蘿拉想像著享用美食的情景……「但是查理，如果吃了太多的蘋果派和冰淇淋，會像氣球一樣「碰」。

」

「而且在奶奶的畫室里玩最有趣了」，「奶奶會讓我整天不停玩換衣服的遊戲」。

他們盡情地回憶著，還伴隨著激烈的爵士樂舞蹈起來。

「然後我們一直跳個不停。

」

「我們在騎馬的時候，你的聲音一直一直的在發抖呢，對不對。

」蘿拉說。

查理假裝害怕的樣子，他們在沙發上抖一抖地，好象真的騎在馬背上。

「多麼美妙的回憶啊！我覺得所有的馬都非常喜歡我呢。

」蘿拉自豪地說。

「準備好了沒？」查理催促道。

但蘿拉還是很糾結的樣子，她嘆了口氣。

「蘿拉，你怎麼了，你不是最喜歡去爺爺奶奶家嗎？」查理問道。

「我很喜歡啊，只不過……只不過是我覺得你忘了羅倫森。

」蘿拉說。

羅倫森是蘿拉幻想的朋友，他們到哪裡都在一起，除了蘿拉以外，沒有人能看見羅倫森。

「如果我走的話，他一定會非常非常的想念我。

」蘿拉說。

「為什麼羅倫森不跟我們一起去？」查理問。

「因為我們不在的時候，他要照顧爸爸和媽媽才行。

」

「有一種特別的方法，可以告訴羅倫森，你在爺爺奶奶家過得如何。

」查理說。

查理帶著他們（蘿拉與她幻想的朋友羅倫森）走到冰箱前，冰箱的門上貼著幾張明信片。

「明信片！」查理說，「你可以每天寄明信片，告訴羅倫森我們在海邊跳浪，你的沙堡，還有那些馬。

」

蘿拉回答：「噢，我知道了，但我們很不確定，家裡只有羅倫森一個人，爸爸和媽媽會不會覺得很好。

羅倫森覺得他們也會很想我的。

」

查理說：「那你也可以寫明信片給他們啊，把郵票貼在這裡，然後在這裡寫上地址。

你可以在這裡寫下你想說的話。

」查理指著明信片的另一邊說。

蘿拉模擬著，在明信片上畫了一個頭頂長了4根毛的小人。

「好了，蘿拉。

把它們丟進郵筒，然後爸爸媽媽和羅倫森就知道你玩得開心，也很想念你。

」

「嗯～～！」蘿拉似乎被說服了。

這時羅倫森湊上來在蘿拉的耳邊說了什麼，蘿拉又猶豫了：「沒錯，明信片是很方便，查理，只不過……它不會講話。

但是我必須每天跟爸爸媽媽講話。

」

「那沒關係，因為爸爸和媽媽可以打電話給我們。

」

這時羅倫森又跟蘿拉耳語了幾聲，蘿拉把明信片遞到了查理手上：「還有，我要跟羅倫森單獨講一下話。

過來羅倫森。

」

蘿拉和羅倫森坐在衛生間的地上交談著。

羅倫森說：「蘿拉，我很期待收到你的明信片，尤其是那張馬的，我最喜歡了！」

蘿拉麵帶憂鬱地說：「羅倫森，我覺得明信片的主意真的很不錯，而且我知道我不在的時候，你和爸爸媽媽會相處得不錯。

只不過，」她低下了頭，「我可能會想念爸爸媽媽。

」

羅倫森張大了嘴看著她：「噢！我懂了。

也許你該告訴查理。

你會想念爸爸媽媽。

」

「是嗎？」蘿拉游疑地問道。

查理已經在客廳里收拾好了自己的行李箱。

這時，蘿拉拉著羅倫森出來了，對查理說：「羅倫森認為我可能會太想爸爸和媽媽，所以我可能根本就不該去爺爺奶奶家的。

」接著她還說：「事實上，我們兩個應該都不要去。

也許我們待在家裡就好了，爺爺奶奶可以來這裡看我們。

」

說到這裡，蘿拉眼裡泛起淚光。

她向查理伸出了手，查理也伸出手說：「過來。

」然後把她緊緊抱住，並輕扶她的後背。

羅倫森也上來輕拍蘿拉的後背，以示安慰。

接下來，查理說：我知道有個東西會有幫助。

查理把蘿拉帶到了爸爸媽媽的房間，他們坐在爸爸媽媽的床上，拿出了許多爸爸媽媽的東西。

蘿拉高興地說：「看那些東西，全都是爸爸媽媽的。

」

查理拿起媽媽的圍巾放在鼻子上聞到著：「嗯！媽媽的圍巾。

」他把圍巾遞給蘿拉，蘿拉也忘情地聞到了聞，「嗯，有媽媽的味道」。

查理說：「把這個帶去爺爺奶奶家吧，可以讓你想到媽媽。

」

蘿拉這次沒有拒絕，她說：「這個主意真棒！」她又隨手拿起了爸爸的一隻襪子：「這個會讓我想到爸爸。

」她也把襪子拿到鼻子上忘情地聞了聞。

「嗯，很乾凈的味道」。

於是蘿拉把媽媽的圍巾圍在自己的脖子上，爸爸的襪子穿在自己的一隻腳上。

「我要把呼啦圈留給羅倫森。

」蘿拉也要把一件代表自己的東西留給好朋友。

「讓他可以每天想著我。

」

到了爺爺奶奶家，查理和蘿拉享受著美味、甜點，在草地上聽著爵士樂盡情跳舞，騎馬，在花園畫畫。

當然她也沒有忘記給羅倫森寄明信片。

電話鈴聲響了，查理來叫蘿拉：「爸媽打電話來，你要去聽嗎？」

「你可不可以跟他們說我現在太忙沒有時間聽電話呢？我晚一點會打給他們，這樣我才知道他們有多想我。

」蘿拉回答道。

噢，看來現在蘿拉的分離焦慮症已經完全好了。

這下，要得分離焦慮症的恐怕得是她的爸爸媽媽了，呵呵。

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看到這裡，大家肯定都明白了——這一集中蘿拉有了分離焦慮症。

哥哥查理想了很多辦法幫助蘿拉，我們一起梳理一下：

01回顧與預演快樂時光

爺爺奶奶家的美妙之處：蘋果派、冰淇淋、奶奶的畫室、變裝遊戲、草地上爵士舞……這些都是蘿拉最喜愛的——幼兒園也一定有令寶寶喜愛之處。

爸爸媽媽可以與寶寶一起玩角色扮演遊戲，分別扮演去上班的爸爸媽媽、去上幼兒園的寶寶。

也可以由爸爸媽媽扮演去上幼兒園的寶寶，寶寶扮演爸爸媽媽。

哈哈！大家開心地排練分離的動作和步驟：

——可以預演寶寶進入幼兒園後一天要經歷的過程、情景和內容，可以預演爸爸媽媽上班後要進行的工作；

——可以有一些儀式化的動作：抱一抱，說「再見」；寶寶放學，爸爸媽媽第一個站在園門口接他，手拉手說著幼兒園好吃的東西、開心的事。

一遍又一遍的預演可以幫助寶寶建立心理預期，為真實情景中父母與孩子的分離做積極鋪墊。

02不迴避，時常談論幼兒園

經常與寶寶談一些幼兒園開心的事情，讓寶寶在我們的引導下逐漸減少心理的壓力，並將壓力轉為一種期待。

03加強聯絡

給爸爸媽媽寫明信片，爸爸媽媽給他們打電話——在有條件的幼兒園，對於分離焦慮症嚴重的寶寶，可以在中途給爸爸媽媽打1-2次電話，這樣可以有效地調劑寶寶的心理、縮短寶寶的期待時間。

04理解寶寶的焦慮，給予擁抱與安撫

蘿拉的幻想朋友（即她內心的自己）讓蘿拉拿出勇氣說出了自己真實的焦慮所在，查理認真傾聽，並緊緊擁抱了她——用心聆聽寶寶的焦慮感，表示爸爸媽媽十分理解，接受並給予同情可以起到很好的心理安撫作用。

05隨身攜帶有效物品

圍巾有媽媽的味道，襪子讓我想起爸爸——於是蘿拉把媽媽的圍巾圍在自己的脖子上，爸爸的襪子穿在自己的一隻腳上——你的寶寶也可以這樣去上學。

• 你還可以把象徵著媽媽的小玩偶放在寶寶的小衣袋裡，讓他在想媽媽時把小玩偶捏在手裡。
  
  

• 可以在寶寶的手掌心畫上媽媽的頭像，或媽媽抱著寶寶的圖畫——今年秋季開學，凱特王妃對小王子就是用的這一招，讓他想媽媽時看一看。
  
  

• 也可以帶上寶寶自己的依戀物品——我的小女兒帶的是自己的「小兔被被」（一床小絨毯）。
  
  我的小女兒剛滿2歲就上托班了，分離焦慮症比較嚴重。
  
  幼兒園發的可愛的小被子她不蓋，老師一給她蓋上就踢掉。
  
  一天，老師在家校聯繫本上寫到了這個現象，我馬上就明白了，於是第二天將她在家蓋的「小兔被被」帶到了學校，從此以後她午覺都睡得很安穩，也不踢被子了。
  
  

• 我的小女兒她不僅上幼兒園帶這床被子，到陌生地、長途旅行時也都會抱著這床被子，這種溫暖、安心的感覺幫助她克服了許多內心的不穩定。
  
  

06循序漸進地幫助寶寶適應

在剛開始孩子最困難的時光，家長在中午時可入班陪寶寶睡覺。

家長可坐在孩子的床邊，撫摸他，使他安靜入睡。

通常2-3天後寶寶就可獨立安靜入睡了。

對於年齡小、分享焦慮症特別明顯的孩子，也可以採取早接法。

頭兩天吃完午飯接，接下來是睡醒午覺接，接下來是吃完點心接，自到寶寶可以適應幼兒園的全天生活。

其實這個過程也很快，通常在10天到兩個星期內可完成。

07接送建立儀式感

上學前，爸爸媽媽和寶寶都要早點起床，提前準備好到校的物品。

匆匆忙忙的上學會讓寶寶有一種緊迫、忙亂的感覺，感覺自己被拋棄。

上學路上爸爸媽媽態度要堅定，但神態要溫和有愛，與寶寶一起唱唱歌、講講路上的人和車等事情，舒緩寶寶的心情。

到校之後的分離要短暫而熱情，不說「再見」，而說「午覺睡醒我就接你」或「你一放學我就第一個站在幼兒園門口來接你，因為媽媽也很想寶寶」等，然後與寶寶擁抱，說：相信寶貝一定會很棒的。

在寶寶放學時，一定要準時來接寶寶。

08放學之後，儘量和寶寶多接觸，滿足寶寶愛的需求。

09儘快在幼兒園幫寶寶找到好朋友，建立友誼。

3歲以後，寶寶的社會化進程明顯加快，對友誼的渴望、對群體活動的喜愛可以幫助他更快地從個人情緒中擺脫出來，用新的感知感受替代舊的依戀。

10通過看動畫片、看繪本來疏導、引導。

現在有許多動畫片和繪本來幫助家長和寶寶克服分離焦慮症。

比如《查理與蘿拉》就適合3歲多4歲的寶寶看，很好地引導寶寶克服分離焦慮症、交友、處理一些事宜等。

這部動畫片是非常棒的幼兒心理、行為引導作品。

繪本則有《我不要去幼兒園》、美國心理學會的《上學第一天》等。

其實分離焦慮症並不止在上幼兒園時寶寶才體現出來，我們用好上面的方法，可以有效地幫助寶寶應對各種環境，獲得心理的快速成長。

本文為-激活寶貝的世界-原創專稿，在頭條號首發，如需轉載請註明出處。