從「吃飯難」到「小吃貨」，3招就夠了！（建議收藏）

自從開始了輔食的不歸路（嗯？），隔壁棉小花的票圈就被各種顏值高、營養好，還好吃的輔食圖承包了。

本著誠心誠意去點（蹭）贊（吃）的心態，超能媽咪我當然要去找棉小花好好聊聊了。

然鵝……迎接我的是來自棉小花的靈魂吶喊：

花了多少工夫、費了多大勁做出來的，然而問我最多的問題是寶寶不愛吃飯怎麼辦；吃飯還要跟在屁股後面餵怎麼辦；寶寶挑食怎麼辦……為了推薦更多好吃又好做的食譜，我可是一個月就長了好幾斤肉啊啊啊！你說，為什麼為什麼為什麼會有寶寶不好好吃飯啊啊啊！

What？！你可是育學園小編啊喂！

儼然已經成了育學園版祥林嫂的棉小花絮絮叨叨說了半天，讓我一定寫一篇關於「怎樣讓寶寶成為小吃貨」文章。

好吧！為了能繼續蹭吃蹭喝互幫互助，超能媽咪就來和各位家長聊一聊如何讓寶寶愛上吃飯！

吃飯前的準備

吃飯也有「儀式感

吃飯也要「儀式感」？是的，到了吃飯的時間，洗手、系上圍兜……再小的寶寶，也應該讓他知道：吃飯就應該有吃飯的樣子。

另外，就是餵飯的地點。

有的家長可能會說，寶寶有餐椅就坐餐椅，沒有的話也不用在意，小孩子哪裡不能餵呢？

但是，這種「在哪兒吃都行」很可能就是干擾寶寶好好吃飯的因素哦。

有的寶寶吃輔食的地點是不固定的，比如床上、遊戲區、電視機旁等等，有的寶寶還邊吃邊玩。

但實際上，這樣很容易讓寶寶養成邊吃邊玩，或者等家長隨時追著餵飯的習慣。

建議家長儘量固定在大人吃飯的地方給寶寶餵飯，而且，最好能夠選擇餐椅，而不是抱著餵。

一方面是讓寶寶漸漸將吃飯和這個地點聯繫起來，等寶寶吃飯的時候，身處一個「該吃飯」的環境，他也就自然而然做「吃飯」這件事情了。

另外一方面，也是因為剛學會坐、站、走的寶寶，脊柱還比較柔弱，寶寶自己專屬的餐椅，還能在一定程度上起到支撐寶寶的作用，緩解寶寶身體重量對脊柱的壓力。

「武器」要「精良」

首先，請各位家長回憶一下，做輔食，需要多少種武器？

顯而易見——鍋、碗、勺、菜板、刀、清潔用品是基礎配備。

Tips：

建議這些「武器」寶寶專用哦！而且也分開清洗。

因為大人如果攜帶幽門螺旋桿菌，有可能會通過餐具傳染給寶寶，使寶寶出現胃腸道不適的症狀，進而可能會影響到寶寶的生長發育。

解決餵飯難，就要從「武器」抓起！

對寶寶來說，最重要的「武器」就是餐具了。

給寶寶用的餐具，可以儘量選擇顏色鮮艷、有明顯特徵的，而且最好不要過於頻繁的替換，讓寶寶逐漸形成「這是我吃飯用的」這種概念。

材質方面，不建議用玻璃和陶瓷的，以免打碎受傷。

另外，給寶寶用的勺子最好不要買金屬的，以免刺激牙齦，引起進食不愉快等。

這樣做，其實是為了引導寶寶對餐具感興趣，進而對「吃飯」感興趣。

想想看，我們自己買一樣新東西的時候，是不是非常想用一下？

想想棉小花買了烤箱的那一個月，我們每天都有小點心吃哦~（好期待她買新的廚具……）

做屬於寶寶的輔食

在一次講座中，崔醫生提到有家長諮詢說，寶寶不愛吃輔食，一吃就吐。

結果崔醫生仔細詢問後得知，吃飯的時候，寶寶看著特別饞大人的飯，就隨手給寶寶餵一點兒。

結果寶寶愛吃大人的飯菜，反而不肯接受輔食。

無獨有偶，也有很多家長留言問過類似的問題：

大人飯菜中添加了大量的油鹽等調味料，比寶寶輔食「有味道」是理所當然的！

但其實，寶寶輔食中不應該加油加鹽，尤其是1歲以內的寶寶。

為什麼呢？

首先，母乳、配方粉和其他食材中都含有鈉，不加鹽並不會造成寶寶缺鈉；而且雖然寶寶輔食味道平淡，但寶寶的味覺與大人不同，對味道更敏感，輔食的味道對寶寶來說已經足夠了。

其次，這個時候的寶寶咀嚼能力尚未鍛鍊完全，大人的飯菜不夠軟爛，而且顆粒也較粗，寶寶只是會囫圇吞下，會加重寶寶的胃腸負擔。

另外，在飲食均衡的條件下，家長可以多多嘗試不同菜色，豐富多彩的輔食食譜，既給寶寶添加了足夠的營養，也是非常好的親子時光哦！（推薦每周六棉小花的輔食欄目，連大人也喜歡吃呢！推薦家長們去找找靈感~）

不要強迫寶寶吃飯

什麼是「強迫」？就是「追著餵」「哄著餵」「再吃一口吧」……

其實呢，如果寶寶已經開始玩，對食物沒興趣了，或者到後來勺子一送到寶寶嘴邊，寶寶就扭頭時，那就是寶寶在說「我吃飽了」，這時候，家長們儘量不要再強行餵了。

更不要一直說「這個有營養寶寶再吃一口」，然後一口又一口，一直得讓寶寶全都吃完才好。

實際上，寶寶都有自己的節奏，家長要做的，是以寶寶為主導，引導寶寶吃，而不是控制寶寶吃。

捫心自問，誰願意吃飯是個痛苦的差事呢？

事實上，嬰幼兒每次進食量會有一定的差別，所以每次進食不要絕對定量。

如果寶寶不想吃了，就停止，不要追著喂，造成不良進食習慣。

可是，如果寶寶就是不愛吃輔食呢？比如下面這位煩惱的麻麻。

那麼，小櫻也跟大家分享4個給寶寶餵飯的小妙招：

餵寶寶吃飯時，最好自己嘴裡也嚼著東西

大人嘴裡嚼著東西，對寶寶來說，是一個特別好的示範。

寶寶都喜歡模仿，家長的動作不妨誇張一些，在輕鬆愉快的氛圍里，寶寶很可能會不自覺地開始模仿。

這樣，既給寶寶餵了飯，也能夠引導寶寶學會咀嚼，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，幫助他更好地消化和吸收。

每次餵飯的時間儘量控制在30min內

可能會有家長問：萬一孩子沒吃飽怎麼辦？

首先，30分鐘是一個大約數，而不是讓家長掐著點，到時間就絕對不能吃了。

其次，按常理來說，30分鐘，足夠寶寶吃一頓飯了，除非寶寶吃飯的時候磨磨蹭蹭、邊吃邊玩。

但從另一方面來講，這也說明寶寶不餓，或者對飯的需求不強烈。

這種時候，可以適當的採用「飢餓療法」哦！

吃飯時，別分散寶寶注意力

有的家長在給寶寶餵飯時，可能會開著電視，一邊看電視一邊餵飯；

還有的家長，覺得寶寶好像不喜歡吃飯，覺得用兒歌哄一哄可能會更好，所以常常以便餵飯一邊放著兒歌；

……

其實，這樣做反而容易分散寶寶的注意力，不利於寶寶進食。

如前文所言，吃飯也有「儀式感」，建議家長儘量不要在寶寶吃飯的時候開電視、放音樂哦！

儘量少給寶寶吃零食

有的家長看寶寶某一次或者某一階段吃飯少，擔心餓著寶寶，或者營養不好，就會不停地給寶寶吃各種小餅乾、水果、小饅頭等等。

這樣很容易就會陷入「不好好吃飯—零食來補—不好好吃飯」的怪圈。

如果寶寶上次吃飯少，建議家長仍然要到下次吃飯時間再餵飯。

期間餓了，可以帶他出去玩，喝些水等，讓孩子體驗飢餓感，對今後進食有很大幫助。

崔醫生建議，寶寶吃飯時最好先吃輔食再喝奶，一次吃飽，養成良好的進食習慣。

如果在兩次餵奶間添加輔食，會養成少量多餐的習慣，也會出現寶寶尚未飢餓時就餵輔食或奶，導致寶寶對進食興趣不足。

放開手，讓寶寶自己吃

寶寶從需要餵到完全獨立吃飯的過程，就像「升級打怪」一樣，需要一點一點地積累經驗，然後一點一點地「升級」。

首先是用手去抓食物，這大約發生在寶寶7~8個月的時候。

這時，家長們可以各種手指食物學起來；

然後差不多快1歲左右的時候，寶寶可能會搶勺子，學著大人的樣子把勺子放在食物里蘸一下，然後放進自己嘴裡；

再然後學會扶著碗，能把吃的送到嘴裡；

通過不斷地嘗試和學習，終於！寶寶能夠熟練地獨立吃飯了！

當然啦，這個過程，也是家長不得不接受寶寶吃飯髒亂的過程。

因為只有不斷地鍛鍊，寶寶才能更主動地學會自己吃飯。

不過這裡呢，超能媽要向大家分享一個來自總監大人的秘密武器——一次性桌布！

每次給寶寶餵飯的時候，預先在地上鋪一張一次性桌布，寶寶再怎麼「糊天糊地」也不怕！寶寶吃完後，殘渣和桌布一起卷一卷扔掉，是不是敲方便？！反正超能媽我已經get了這個方法，就等著拿娃娃做實驗啦！

超能媽最後還要嘮叨兩句，總有家長問：不讓寶寶多吃點，萬一營養不夠／長不高／身體不好……怎麼辦？

其實，如果寶寶進食規律、輔食營養均衡，那麼家長最需要做的，就是觀察寶寶的生長曲線啊。

生長曲線處於正常生長趨勢，那家長就無需過於擔心。

超能媽相信，在各位家長的用心之下，每個寶寶都會是快快樂樂、健康白胖的小「吃貨」！