原來睡前責罵孩子的傷害這麼大

有一次西西晚上沒有好好做作業，我很生氣，就罵了她，硬讓她補做作業，結果她開始大哭。

那天拖到很晚才睡覺，睡著後她總是翻來翻去睡不踏實，還在睡夢中抽泣。

我看著很有點內疚，前兩天剛好看到一篇文章是說不要讓孩子在睡前哭，這樣對孩子傷害很大，精簡了裡面的一些內容跟大家一起分享。

孩子的記憶在睡前特別深刻。

科學家做過實驗，晚上臨睡前，是記憶的高峰。

接受新刺激，30分鐘內立即睡覺，記得最牢，因為睡眠讓遺忘變慢。

睡前被打罵，孩子也會記得很牢。

睡著後，這個場景還殘留在腦海，或者變成夢，繼續讓他害怕。

圖片來源：《雨果》

孩子的心靈在睡前特別柔弱。

媽媽都知道，孩子在臨睡、勞累、生病的時候，比平時更弱小。

一個剛斷奶的小孩，白天玩得不亦樂乎，但到了晚上就要鬧著吃奶，因為他對媽媽的依戀似乎回到了更小的時候。

心理學家也認為，睡前的時光更像一種「過渡空間」，孩子慢慢從現實世界退回到心靈世界。

這個時候吼孩子，攻擊效果會加倍。

因為孩子已經卸下了外面的殼，更安靜，更依戀，更像柔弱的最初。

孩子的情緒會在睡前定格。

睡眠，是一天的結束。

孩子的情緒，在睡前凝固。

孩子被打罵，最主要的表達就是哭。

哭很消耗精力，特別是晚上，孩子很快哭累，不由自主睡著。

這意味著，孩子委屈、害怕、憤怒的情緒來不及處理，都淤積在心裡了。

淤積的情緒，對孩子的傷害是無形、但深遠的。

成年人深有體會，所謂念念不忘，必有迴響。

沒有完成的事，沒有得到的東西，會成為一種執念。

沒有被處理的情緒也一樣，永遠在心靈最深處糾纏。

但是我們為什麼總忍不住，大晚上的，把孩子吼哭呢？

有時候，日程太滿、孩子太慢。

我們很忙，孩子也很忙。

尤其上學後，晚上填得滿滿的：寫作業，背單詞，做奧數，閱讀，運動，彈琴，喝牛奶……

看著錶針一點點指向10點、11點，孩子還鬧不清相反數的關係，媽媽很容易急躁。

一急躁，就按捺不住想吼孩子。

有時候，孩子貪玩不肯睡。

到了睡覺的點兒，孩子還在玩樂高、看pad、吃零食。

疲勞的老母親苦口婆心無果，就只好開始「河東獅吼」了。

有時候，孩子的睡前要求，父母難以招架。

比如，讓爸爸媽媽陪著睡，故事講完一個還要一個，睡覺不許關燈，冬天不肯穿長袖睡衣，還不到夏天就鬧著開空調睡……

雙方相持不下，深感挫敗的爸爸媽媽開始發火，把孩子一頓罵。

有時候，是我們自己情緒不好，遷怒孩子。

做父母是很辛苦的。

除了做父母，我們還有別的一攤一攤的事兒，工作、生活、家務、朋友，很多情緒我們會帶到家裡來。

孩子隨便拋個導火索過來，我們就化身綠巨人：「不要惹我生氣，你不會喜歡我生氣的樣子！」

如果孩子再沒點眼色，我們的滔滔怒火就在管教孩子的正義旗號下，奔涌而出，把孩子罵得垂頭喪氣。

罵完後，我們爽了，孩子慘了。

父母內心深處的渴望，不過是和孩子互相疼惜。

對孩子發火咆哮，初心是希望孩子多睡會兒。

但我們把孩子吼到哭的行為，卻堅定站在了初心的反面，深深傷害了孩子。

孩子含著眼淚睡了，把痛苦沉在心裡。

我們也不好受，要麼內疚後悔，要麼還浸在憤怒里不可自拔。

那我們該怎麼做呢？

其實，最重要的是處理好兩個情緒。

我們要理解孩子的情緒

當孩子拖拉不睡覺，還提「怪要求」的時候，我們不要像被遙控了一樣，「騰」地一下就開始發火。

先聽一聽孩子的想法。

我們可以拒絕孩子的要求，但要理解他的情緒。

比如可以抱抱那個聽不夠故事的小孩說：「我知道你很想再聽幾個故事，但是現在該睡覺了。

」

我們要照顧自己的情緒

當我們憤怒的時候，要用安全的方法表達，不能只靠發火和壓制。

發火傷害孩子，壓制傷害自己。

最好的辦法，是用語言描述出自己的情緒。

我們要引導孩子說出他的情緒「剛才我沖你發火，你是不是很委屈，還有點害怕？」然後真誠地向他道歉。

負面情緒被充分看到和處理，才能化解掉。

據心理學家研究，睡前心情不佳的孩子，易睡不踏實、夜醒和睡夢增多，睡眠質量下降。

長期如此，會對睡眠產生抗拒，導致晚睡。

因此，心理學家都提倡，給孩子建立一個溫柔的、規律的睡眠儀式。

比如我們可以給孩子定時睡覺，可以與孩子交流白天發生的事情，可以給孩子講故事，讓他們平靜下來更易入睡。

西西媽：一枚80後不安分媒體人，有一個三歲女寶，愛幻想、愛自由、愛折騰、愛分享、愛嘮叨，願陪你一路前行。