抱著媽媽不願分開大哭大鬧的寶寶，如何分離更輕鬆、更少焦慮？

「不要媽媽上班，媽媽不要走，哇哇哇！」

「寶寶不去幼兒園，不去不去就是不去，哇哇哇！」

除了上班、上幼兒園這種較長時間的分開，有時候家長上個廁所只需要幾分鐘的「小別離」，寶寶也能嚎得驚天地泣鬼神，很多家長已經練就一手抱著娃蹲馬桶，一手解決擦PP和提褲子的神技了。

分離焦慮，讓父母感受到寶寶對你獨一無二的依戀和愛的同時，也被 「甜蜜的負擔」束縛著。

分離焦慮到底是怎麼回事？

分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

一般來說，跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：

● 反抗階段——號啕大哭，又踢又鬧。

● 失望階段——仍然斷續哭泣，動作、吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。

● 超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。

其實分離焦慮是一種很正常的生理現象，幾乎所有的寶寶都會不同程度地存在。

這是他們有個體意識，能夠獨立運動，身體可以離開媽媽，但精神上卻沒有做好分離準備的一種體現。

分離不可避免，怎樣才能更輕鬆？

1. 不偷偷溜走

有的媽媽不忍面對寶寶的哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺騙孩子「一會兒就回來了！」這樣看似「有效」，但是非常不推薦！

眾多心理學家和教育學家也反對家長採取類似的做法：雖然我們暫時逃過了寶寶哭鬧的折磨，但是當孩子反應過來媽媽不在身邊了，會感到很恐慌，他會更加害怕你的離開，導致越來越粘你，分離焦慮也會愈加嚴重。

2. 小小的告別儀式

即使你很著急出門，出發前，親親寶寶或者向他揮手。

告別的時間不要太長，不然也可能引起寶寶焦慮。

儘量在相同的時間相同的地點，以相同的方式和寶寶告別。

堅持每次離開前和寶寶告別。

3. 告別時要態度堅定

媽媽不忍心拒絕孩子含著淚花帶著哭腔的請求，一再地告別，反覆回來安慰孩子，會讓情況更難處理。

和寶寶告別時，要快樂並堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。

寶寶對於大人的情緒很敏感，他會敏銳地感覺到我們的傷心難過，如果家長的情緒都很不平靜，我們也不能指望寶寶保持淡定了。

4. 遵守承諾

在你承諾的時間內回到寶寶身邊，將建立寶寶的信任和理性。

寶寶還不能理解3點還是5點，你可以說放學時，或晚飯前等。

5. 培養獨立的性格

寶寶在一個人認真玩玩具或者就是發獃的時候，我們不妨在一旁默默的陪伴，讓寶寶自己玩一會兒，和自己待一會兒。

這樣做不僅讓寶寶發現 「原來自己玩兒也可以這麼有意思！」，更重要的是能夠鍛鍊孩子自己獨立思考和解決問題的能力，培養樹立寶寶獨立的性格。

6 .提高陪伴質量

高質量的陪伴時光，幫助寶寶更有勇氣面對分離。

我們可以在寶寶哭泣、呼喊時，及時給予回應，多和寶寶進行充滿感情的擁抱和接觸、微笑、表揚和交流等。

還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。

當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。