3月開學季，遠離分離焦慮，讓寶寶乖乖上學，原來這麼簡單

近期，幼兒園門口的各種分離百態，也讓大家感受了分離焦慮給媽媽、寶寶帶來的尷尬和難受。

分離焦慮，讓媽媽感受到寶寶對自己獨一無二的依戀和愛的同時，也被 「甜蜜的負擔」束縛著。

每到開學季，都是家長們最痛苦的時刻，假期這些天幾乎全天的陪伴，讓寶寶們已經習慣了隨時有家長在身邊，家長一旦需要離開，哪怕只是出門去趟超市、吃個飯，也是分分鐘上演哭天搶地的節奏。

同時，又有一批從沒有離開過家人陪伴的小朋友要開始背上書包去上幼兒園了，與那些僅僅因為放假幾天不愛去幼兒園出現分離焦慮的大孩子相比，這些小小孩就顯得更加可憐了！

那麼分離焦慮究竟是什麼呢？有沒有什麼方法能緩解寶寶的分離焦慮呢？畢竟看著寶寶哭得昏天黑地，家長也是很心疼的啊！今天，小編就和大家來說是有關寶寶分離焦慮那些事吧！

分離焦慮究竟是什麼？

分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

分離焦慮確實是令家長頭疼的問題：寶寶這時會表現出驚人的力量，使得你很難打開他抱著你的手臂，或者拚命抵抗抱著他的人，並且高強度的哭鬧會持續好幾分鐘。

以前不愛哭鬧的乖寶寶，現在變成愛哭又粘人的小考拉，有的家長說這叫做「越大越難帶」，認為寶寶退步了。

其實，根本不是醬紫！我們錯怪寶寶了！分離焦慮是寶寶發育成長中不可避免的一環，所以需要我們和寶寶一同面對和調整。

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一般來說，跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：

1、反抗階段——號啕大哭，又踢又鬧。

2、失望階段——仍然斷續哭泣，動作、吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。

3、超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。

其實分離焦慮是一種很正常的生理現象，幾乎所有的寶寶都會不同程度地存在。

這是他們有個體意識，能夠獨立運動，身體可以離開媽媽，但精神上卻沒有做好分離準備的一種體現。

分離焦慮遠沒你想的那麼可怕，孩子也遠比你想的堅強

「我把分離焦慮的孩子送到幼兒園，他這一天都怎麼過來的？在幼兒園發生了什麼？」這是很多剛送寶寶上幼兒園的家長們普遍都有的心理疑慮。

其實很多幼兒園是有攝像頭的，但是家長還是會覺得攝像頭裝的高，看不清楚孩子的表情，而且攝像頭都是沒有聲音的，聽不見孩子在說什麼。

另外，攝像頭都是有死角的，孩子的一舉一動你並不能都看到。

所以，很多媽媽都是懷著一種焦慮的心態去看待初入幼兒園的孩子：我早上離開孩子的時候，他還哭得很厲害呢？那他在幼兒園過得好嗎？

其實，和你在一起的時候，是孩子哭得最厲害的時候。

讓很多媽媽吃驚的真相是：和你在一起的時候，是孩子哭值的巔峰時期。

你走了以後，反而好了很多。

很多孩子在最初剛來幼兒園的幾個月里，每天早上在和媽媽道別時，哭的稀里嘩啦，小手一定要拽著媽媽的衣角，手機的倒計時都響了幾次媽媽也走不了，孩子哭得那叫一個梨花帶雨淚沾襟啊！但是在媽媽走後，奇怪的事情發生了。

大多數的寶寶在5秒鐘之內不再哭了，神奇的像暴雨驟變晴天。

他們會拉著老師的手說：「老師，我還可以玩那輛紅色的三輪車嗎？別忘了幫我找加油站。

」

為什麼即使是分離焦慮的孩子，家人走後的哭泣程度，也比家人在的時候好很多？因為孩子其實有很強的適應能力，但是如果媽媽在的話，他以為哭就能讓媽媽留下來。

所以孩子一半是情緒發泄的哭，一半是作為挽留手段的哭。

這種哭是很難停下來的。

但是媽媽走了以後，他知道哭也沒什麼用了。

而單純情緒的哭是很好停止的，一旦他被新鮮玩具所吸引，注意力立刻就轉移了，停止哭泣是很快的事兒。

所以小編一定要提醒各位媽媽：事實比你們想的要樂觀的多，孩子的適應力比你想像的強壯，孩子在幼兒園裡哭的比你們擔憂的少，你們送孩子到幼兒園，一旦決定離開，就快點走，不要再回頭。

剛入園小朋友的一天，助你理解分離焦慮

如果是第一次入園的小朋友，當家長走以後，孩子還會再哭一陣，但是老師會幫助他。

一般幼兒園基本上是這樣：對於哭的不是很嚴重的孩子，我們會給他玩各種各樣好玩的、在家裡沒有見過的玩具。

如果孩子哭得特別厲害，會有老師抱著他、哄著他，必要時單獨安排一個人來陪他度過這段特殊時期。

過了一會兒，孩子情緒會重新平靜。

有的外向孩子會很快融入到新環境中，但是大部分的孩子都不會。

他們一定會有一段時間是自己呆著的。

或者是玩玩具或是看別人玩，但是這段時間他們並沒有閒著。

他們在以幼兒敏銳的洞察力，看哪個老師比較可親，以決定自己尿褲子的時候可以找誰是靠譜的；他們在看哪個玩具是自己喜歡的，琢磨著自己能不能過去玩玩；他們在看哪個大姐姐能和著自己玩，膽大的孩子已經在往他們跟前湊了。

偶爾情緒還是會上來，上來就哭一頓。

但是平靜的時間會越來越長了。

中午的時候會艱難一些，因為面臨尿尿、吃飯問題。

中午的時候，對孩子來說是個比較艱難的時間。

因為中午有三寶：不吃飯、不會尿尿、不睡覺。

首先說不吃飯：孩子適應幼兒園的飯菜也是需要時間的，對於敏感挑剔的孩子更是如此。

孩子吃飯時觸景生情，想起媽媽就哭一通。

再說不會如廁：相當一部分比例的孩子在3歲入園時不會自己如廁的，需要老師幫忙。

如果尿濕了拉臭了，不知道怎麼換，也要哭一通。

最後是不睡午覺：這個是最容易哭的。

本來媽媽哄睡慣了，現在到了新環境，兩眼一抹黑周圍躺的都是不認識的小朋友，睡之前很容易嚎哭。

不過很多小朋友哭累了正好睡得沉一點。

解決中午的情緒問題也沒有什麼捷徑，就是靠時間去慢慢熟悉和適應。

媽媽要再次相信孩子天生的強大的適應能力，過一陣在幼兒園鍛鍊的這都不叫事兒。

不過媽媽能做的還是很多的，就在你把孩子送到幼兒園之前的半年到一個月裡面。

媽媽做到這些越多，孩子哭得就越少，適應起來就越快，在幼兒園就越舒服。

首先，媽媽儘量讓孩子學會自己吃飯、喝水、端碗筷。

好的幼兒園為了鍛鍊孩子的自理能力，餐盤都是要自己收拾的。

如果孩子在家裡被伺候的以葛優癱的姿勢吃飯，吃完飯什麼都不管，那麼到幼兒園必然有很強的不適應感。

為了孩子哭的少，自理能力要學早！

其次，儘量讓孩子學會自己如廁。

如果還不會，就讓孩子學會自己脫褲子。

最不濟的，一定得讓孩子學會向別人表達「我要尿尿」！別笑，真有的孩子被呵護的太好了，需求被滿足的太周到了， 什麼事兒還不用張嘴說，媽媽或姥姥就察言觀色的幫她辦了。

最後，儘量讓孩子能夠嘗試自主入睡。

抱著拍著哄睡都沒問題，但是給孩子睡前留一小段留白時間，看不拍、不哄能不能睡著。

你的孩子不能離開你就睡不著覺。

他必須學會如何適應在其他的環境下入睡。

你的無微不至的溺愛是害了孩子。

最後，你來接的時候，也是一個哭泣小高峰但是這個比較因人而異了。

有的孩子一見媽媽，渾然忘卻一切世間事，高興的跟著媽媽回家了。

但更多的孩子在最初入園的幾天，見到媽媽以後，會把積壓的不適應感轉化為情緒，向你哭出來。

媽媽這時候安慰一下孩子就好。

、

大人通常都低估孩子的理解能力和適應能力了，其實這個小人兒很快的在學習新環境的生活，他的哭泣並不是過的不好，而是一種情緒釋放。

堅持送孩子幼兒園，你會看到孩子越來越多積極的改變。

有效緩解寶寶分離焦慮，這幾招你必須要知道

1、一定不要欺騙寶寶

有的媽媽不忍面對寶寶的哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺騙孩子「一會兒就回來了！」這樣看似「有效」，但是非常不推薦！眾多心理學家和教育學家也反對家長採取類似的做法：雖然我們暫時逃過了寶寶哭鬧的折磨，但是當孩子反應過來媽媽不在身邊了，會感到很恐慌，他會更加害怕你的離開，導致越來越粘你，分離焦慮也會愈加嚴重。

如果這種情況持續發生，還會將我們之前費盡心力給寶寶營造的安全感和信任感一舉擊破，小小的人兒承受著莫大的失望和難過，甚至會從這時開始漸漸懂得了欺騙。

不論是出門上班還是只離開一小會兒，最好在和寶寶分開前10-15分鐘的時候，明確告訴寶寶：我們要去幹什麼，去多長時間，幾點回來。

例如，「寶寶，媽媽要去買菜（指著表），就去一個小時，六點就回來了。

」如果沒有按時回來，要真誠的和寶寶道歉，緩解寶寶失落的負面情緒。

不要擔心寶寶太小，什麼都不懂，其實寶寶遠比我們想像得「懂得多」。

2、提高陪伴質量

高質量的陪伴時光，幫助寶寶更有勇氣面對分離。

面對小月齡的寶寶，我們可以在寶寶哭泣、呼喊時，及時給予回應，多和寶寶進行充滿感情的擁抱和接觸、微笑、表揚和交流等。

大一點的寶寶，還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。

當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。

除此之外，在日常生活中給寶寶介入一個他喜歡的安慰物，小寶寶可以是安撫奶嘴；大寶寶可以是毛絨玩具。

當我們和她分開的時候，有安慰物能減輕他們的痛苦。

3、告別時要態度堅定

每次出門，你家是不是都要上演一次「媽媽，再愛我一次」呢？

「媽媽，再抱抱寶寶！」，

「媽媽，最後再親一次」，

「再見」要說800遍，親親抱抱無數回……

媽媽不忍心拒絕孩子含著淚花帶著哭腔的請求，一再的告別，反覆回來安慰孩子，會讓情況更難處理：媽媽最終還是會離開，告別過程不斷拖延，只能讓寶寶悲傷的情緒不斷延長、蔓延、擴大；而媽媽的心情也會因為上班遲到等原因變得焦躁，等到了真正最後一次說再見時，正式告別反而會變得敷衍匆忙。

和寶寶告別時，要快樂並堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。

要保持淡定噢~並且，如果可能的話，在和寶寶分開之前，最好保證寶寶吃飽睡足。

寶寶疲憊或者飢餓時，會比平時更容易出現焦慮。

尤其是母乳餵養的寶寶，更加接受不了 「糧倉」的離開。

4、小小的告別儀式

即使你很著急出門，出發前，親親寶寶或者向他揮手。

告別的時間不要太長，不然也可能引起寶寶焦慮。

儘量在相同的時間相同的地點，以相同的方式和寶寶告別。

堅持每次離開前和寶寶告別。

5、遵守承諾

在你承諾的時間內回到寶寶身邊，將建立寶寶的信任和地理性。

寶寶還不能理解3點還是5點，你可以說放學時，或晚飯前等。

6、培養獨立的性格

寶寶在一個人認真玩玩具或者就是發獃的時候，我們不妨在一旁默默的陪伴，讓寶寶自己玩一會兒，和自己待一會兒。

這樣做不僅讓寶寶發現 「原來自己玩兒也可以這麼有意思！」，更重要的是能夠鍛鍊孩子自己獨立思考和解決問題的能力，培養樹立寶寶獨立的性格。

還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。

當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。