偷偷溜走，讓寶寶不哭鬧，這種笨方法你還在用嗎？

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妞妞媽和嚴媽說，她家一歲多的小女寶，最近晚上會多次「噌」地坐起來，看到邊上有大人，又撲通倒下去睡覺了，不知道為啥？嚴媽告訴她，這是寶寶的夜間焦慮症，可能白天睡覺的時候她醒來身邊沒人，造成寶貝的分離焦慮了。

小米剛上幼兒園那會，班裡總有幾個寶寶會哭得稀里嘩啦地要找媽媽。

幼兒園老師會安慰家長，每個孩子新入園，都會產生「分離焦慮症」的。

但有些孩子表現就相對淡定，似乎對分離並不焦慮，小米就是其中的一個。

小米的淡定是因為嚴媽常帶她去參加集體活動；提前半年，小米就開始上親子班了，全程由小米外婆楊姥姥陪伴；同時米爸大石經常給她聽《爸爸媽媽去上班我去幼兒園》這類兒歌，所以小米腦瓜里，早早存儲了自己去上幼兒園這件事，平靜地看待分離。

今天，這個 「洗腦」小工具，嚴媽送給各位爸爸媽媽。

事實上，幼兒的「分離焦慮症」是他們成長過程中必要的體驗，如果我們提前做好引導工作，會讓家長和孩子更輕鬆度過。

如何應對分離焦慮呢？

妙招一：逐步分離

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「分離焦慮」是因為「分離」所致，所以最簡單的方法就是有計劃讓寶寶逐步適應分離。

要讓寶寶適應，這是一個不能著急的過程，一定要循序漸進，讓寶寶慢慢接受。

——跟著嚴媽做：

1、提前告知寶寶，媽媽明天幾點要出去辦事。

2、反覆多次提醒寶寶，媽媽要出門這件事和時間，讓其充分接受。

3、出門前，有計劃讓家人配合，陪伴寶寶玩耍，將寶寶的注意力從媽媽身上轉移。

4、出門前，和寶寶約定媽媽回來的時間。

5、出門時，簡短再見，不管孩子是否哭鬧，出門不拖延。

有計劃有節奏地讓寶寶面對分離、適應分離，並逐漸增加分離的時間，逐步陪伴寶寶完成「心理斷乳期」。

妙招二：培養獨立

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有意識地培養孩子的獨立性，培養他們簡單的生活自理能力，使孩子們覺得自己長大了，而不是一個樣樣都不會的「小寶寶」了，會緩解分離焦慮的程度。

——跟著嚴媽做

1、每天，給寶寶獨立玩耍時間，不打擾他。

2、獨立玩耍時間每月逐步增加。

3、會拿勺子後，讓寶寶自己吃飯。

4、2歲開始，教孩子自己穿衣、脫褲子。

5、建立睡眠程序流程，讓寶寶養成自行入睡習慣。

（參考嚴媽之前的《神奇催眠術，寶寶哄睡妙招要不要？》，關注公眾號，回復「9」即可查看）

孩子獨處的時候（自己爬行、自己安靜的看書、認真的玩拼圖等），只要確保安全，儘量不要打擾他們，這將有助於培養孩子的獨立自主和專注力。

當孩子遭遇一點小挫折，鼓勵孩子自己面對。

孩子逐漸長大，行為能力發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。

妙招三：建立信任

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如果父母給寶寶完整的照顧，建立信任，讓寶寶對世界深具信心，則寶寶比較樂觀開朗，對幸福較有把握，他就有足夠的能力去面對分離。

——跟著嚴媽做

1、平時多陪伴，多呵護，及時回應寶寶。

2、出門要和寶寶打招呼，並約定回來時間，說到做到。

3、不要背著寶寶，偷偷溜走。

4、平時多表達，媽媽愛寶寶的觀點。

5、並告訴寶寶，媽媽不會不要寶寶，但是大人和孩子都有自己該做和必須要做的事情。

分離焦慮是兒童在成長過程中出於對自身保護的一種能力，在家庭中營造良好的環境，爸媽控制好自己的焦慮，對寶寶表現得耐心、冷靜，雙方的信任感建立，寶寶充足的安全感將有效減緩他的焦慮。

嚴媽微課堂

【分離焦慮】

兒童焦慮症的一種類型，多發病於學齡前期，主要表現為患兒與親人分離時產生的焦慮反應。

即嬰幼兒於某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。

【分離焦慮的三階段】

約翰.鮑爾比(JohnBowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，繼繼續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

【分離焦慮的影響】

焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。

剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等。

需要媽媽們注意的是，孩子分離的年齡越小，分離的時間越長，分離的體驗極度痛苦，可能會對寶寶造成較為嚴重的智能、語言以及人格障礙。

Q1:分離焦慮期一般發生在什麼時候？

分離焦慮最常發生在爸媽離開孩子去上班、出差的時候，或孩子去上幼兒園初期。

還有一種焦慮，表現為夜晚睡覺時，孩子頻繁醒來，確認看護者在身邊才能繼續安心入睡。

寶寶6-7個月就可能會有分離焦慮的徵兆，大多數在10-18個月達到頂峰。

隨著寶寶獨立性和自理能力的增強，這種焦慮會慢慢淡化。

Q2:晚上，寶寶好像有夜間分離焦慮情況，該怎麼辦？

可以建立睡眠程序模式，例如：洗完澡，幫助孩子放鬆，換睡衣，之後給孩子講故事。

我們提倡睡前的親子閱讀，這就是一種滋養，通過一起閱讀，相互依偎，給予彼此溫暖，睡前再給孩子一個擁抱和晚安之吻，讓孩子漸漸的進入睡眠的氛圍。

睡前燈光調暗，等孩子睡著再關燈。

全身心投入睡前的陪伴時光，充分滿足孩子，讓寶貝「安心」地睡著。

Q3:寶寶哭鬧不讓出門,只好偷偷溜走，這個辦法好嗎？

偷偷跑這事兒，肯定是不能再幹了。

這會讓孩子更沒安全感，變得疑神疑鬼的，有的時候睡覺都會醒過來找你。

溫和而堅定的告訴孩子，媽媽現在得出去一趟，知道寶寶很傷心，但這是媽媽必須要去做的事情。

在約定的時間，要準時地出現在他面前，說話算話。

中途可以打電話，視頻，讓孩子感受到媽媽並沒有消失，只是去辦事。

嚴媽說

要加強孩子的安全感，緩解焦慮，說到底還是靠媽媽多多地「陪伴」。

多撫摸，多擁抱，及時地回應寶寶，也儘量不要離開孩子太長時間，特別是在他們很小的時候。

如果要出門，就正大光明的走，哪怕孩子會哭，也要在他面前消失，然後按照我們說好的，再在他的面前出現。

「分離焦慮」不是病，是寶寶的正常發展過程，這個需要安全感的階段，媽媽們需多包容接納，和寶寶一起度過！成長是一場對抗分離的遊戲，總有一天，孩子會成熟到不再依賴你，所以，這個甜蜜的負擔不也是一種美好嗎？