以上場景，不是提醒你儘量不要在孩子身邊宣洩不良情緒，而是貼心提醒你：實際上，孩子和我們一樣，生活中很多事情都不如他意，所以，他也會經常大怒。

其實，你設身處地地為孩子想想就能明白，他為什麼也那麼容易生氣，因為他的生活中也處處充滿了各種各樣的挫折。

比如，他心愛的玩具被人搶走了，大人用讓他生氣的語言逗他，被大一點的孩子欺負……實際上，生活中，讓他們崩潰的時刻確實挺多的。

在孩子成長的過程中，讓孩子感覺挫敗的事情很多，但是作為父母，我們不可能不讓他接觸這些事情，但是我們可以做的是，讓他學會管理自己的情緒。

「父母的工作是幫助孩子學會管理自己的情緒，更好地處理這種負面的情緒。

」紐約心理治療師Dana Dorfman指出。

有的父母可能看見孩子大發脾氣，會試圖消解孩子的情緒，比如會對孩子說：「這就是一個遊戲，沒有得到糖果不是什麼大事，有什麼好生氣的？」實際上，如果父母這樣說可能只會讓他更為憤怒。

相反,父母應該對孩子的情緒表示理解，然後試圖和他一起找到一個折中的解決辦法。

一個孩子如果在困境中還能保持理智的情緒，這樣的孩子將來也更容易成功。

在美國匹茲堡大學的一項研究中表明，一個能很好地控制自己情緒的人，在學業和人際關係上，都更容易取得成功。

坦佩亞利桑那州立大學的研究人員也發現，能更好地管理自己情緒的孩子，在遭受困難時也往往更有韌性。

當然，有些孩子很難在壓力下保持冷靜，但無論你的孩子屬於哪種性格，還是有很多技巧幫助你的孩子保持一個冷靜的頭腦。

替他表達他的情緒，是幫助孩子認識自己的情緒的一個絕佳途徑

當孩子2~3歲時，他發怒的時候甚至意識不到自己是在發脾氣。

所以，作為父母，我們可以幫助孩子認識到「生氣」這種情緒。

向孩子解釋發怒這件事就像火山爆發一樣，火山在爆發前會有一些徵兆，比如火山口會有氣體冒出，氣體會冒出一段時候後火山才會爆發。

憤怒也是一樣，憤怒是不良情緒積壓到一起才爆發，所以我們在孩子情緒爆發前就應該予以舒緩。

如果孩子遭到了別的小朋友的嘲笑悶悶不樂，你可以這麼和他說：「寶貝，你生氣是因為別人嘲笑你對嗎？」當他坐在飯桌前嘟著嘴的時候，你可以問他：「你不高興是因為不想吃蔬菜嗎?」總之，你得替他表達他的情緒，這是讓他認識自己情緒的一個很好的途徑。

同時，你還可以告訴他「生氣」時身體的一些變化，比如他會感覺臉熱。

你還讓他自己明白在什麼情況下讓他容易生氣，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情時他會很生氣。

這樣做的目的是為了讓寶貝學會承認自己就是很不開心，讓他認識到「氣憤」這種情緒。

如果孩子正在氣頭上，先讓他學會自己冷靜一下

告訴孩子，如果人在生氣的時候，通常很多問題都想不清楚，生氣的時候做的事情，也通常不理智。

因此，如果孩子生氣了，先讓他學會自己冷靜一下，什麼也不做，自己先消化一下自己的情緒。

比如，當孩子在吃晚餐的時候，你把電視關了他很生氣，你可以讓他先離開飯桌，先冷靜一下，等自己冷靜下來以後再回到飯桌上繼續晚餐。

如果是什麼事情讓孩子大發脾氣，你最好讓他離開使他大怒的現場，帶著他到一個安靜的地方呆著。

你需要做的是，告訴他「你需要安靜一會兒」，而不是讓他在現場繼續怒不可遏。

比如，孩子在搭一個新的積木，卻總是不能按照說明書上的指示成功地完成搭建，你可以讓他暫時放下手裡的積木，去干點別的事情。

當然，你也要避免用憤怒的語言和他對話，這樣他會更加生氣。

實際上，你可以做很多事暫時緩解一下他的情緒，比如放一首他喜歡的曲子，給他念一本繪本，讓他安靜下來，或者帶他到戶外玩一圈。

如果孩子在做一項對他有點難度的事情，多次嘗試卻老是做不好時，他很容易產生挫敗的情緒。

你可以告訴他，如果他很生氣就跺跺腳，使勁跺腳，把憤怒發泄出去。

當然，你也可以讓他通過「跑」「跳」等方式，發泄自己的壞情緒。

另外一種發泄壞情緒的方式就是深呼吸，告訴孩子，如果他感覺很生氣，可以深深地吸一口氣，再緩緩地吐出一口氣。

這個動作，可以讓他更快地平靜下來。

即使2歲的孩子，有爸爸媽媽的示範，他也可以學會深呼吸了。

在孩子學會表達自己生氣的原因前，父母可以先試著幫他總結

如果孩子生氣了，你可以問問他到底是什麼讓他生氣，怎麼樣他就不會這麼生氣了。

如果他的要求是合理的，你下次可以儘量避免讓他生氣的事情再發生。

如果以孩子的發展程度還不足以明確指出讓他生氣的原因，你可以試著幫他總結，比如：「是不是你很不喜歡黑色，一穿黑色的褲子就生氣？」試著幫他分析原因。

久而久之，他也會慢慢學會表達什麼事情是自己不喜歡的。

試一試和孩子一起用「幽默」解決問題

「幽默」有著神奇的力量，在孩子生氣的時候，你的「幽默」可能讓孩子臉色立馬「陰轉晴」呢。

比如，孩子的冰淇淋掉地上了，他可能立馬哇哇大哭，這個時候，你可以用詼諧的肢體動作和誇張的語言對他說：「嘎嘎嘎，寶貝一定是看到路上的螞蟻也想吃冰淇淋了。

」然後自己裝作小螞蟻的樣子，津津有味地假裝吃著地上的冰淇淋，孩子一定會被你的行為逗樂。

當然，你用幽默化解不愉快的事情，這也會讓孩子學會用「幽默」解決問題。

你們倆如果開著車被堵在路上，你可以說：「哇，假如上周給你買的那輛小汽車會飛多好，我們就駕著那輛車嗖嗖地飛過去了。

」這種用幽默化解難題的機會很多，如果父母能用這種態度對待生活，孩子也容易變得開朗幽默哦。