孩子不好好吃飯抓狂不？5個有效方法讓孩子告別厭食！

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本文出自《好媽媽勝過好老師》圖文版（尹建莉 著）。

果麥文化授權獨家發布。

孩子不好好吃飯狀況百出

孩子不愛吃飯在當下成了許多家長最為頭痛的問題之一，我見過不少為此憂心忡忡的家長。

他們為了孩子的吃飯問題真是費盡心思，用盡各種方法。

記得寶寶小時候肺炎住院時，同病房裡有一個三歲的小男孩總是不好好吃飯，一小碗飯得吃一個多小時，幾乎每一口都要費一番周折才能吃進去。

父母反天性成厭食根源

吃是人的一種天性，怎麼可能需要費那麼大力氣去讓孩子張嘴呢？

家長太在意孩子吃飯是孩子不喜歡吃飯的主要原因，並且在這個問題上太強求了。

孩子的正常食慾被當下物質和時間都比較充裕的大人好心地破壞了。

不是現在出生的孩子天性變了，是父母都有精力來做反天性的事了。

小虎是五年級學生，奶奶是某農業科學院的食品研究專家，在行業里很有名氣。

他家每天晚上都做八個菜一個湯，每周的菜譜都是小虎的奶奶精心制定的，主要是根據孩子的發育來考慮，而保姆燒菜的手藝也不錯。

但令人奇怪的是小虎和同學們比，長得又瘦又小，像個缺吃少喝的小難民；而且性情古怪，脾氣暴躁，學習成績也不太好。

如同在學習問題上我對那些干涉過多的家長們說「不要管孩子」，往往會遭到這些家長的反感一樣，在吃飯的問題上對那些斤斤計較的父母們說「不要管」的話，同樣也會遭到人家的白眼。

「不管」在許多父母那裡真是件非常難以做到的事。

原因在於他們不認為自己的「管」是多餘的，也不相信這叫「干涉」，他們堅信這叫關心和指導。

所以，如果有人讓他不要「管」孩子，就如同讓他放棄做家長的責任和權利一樣難以接受。

同在學習問題上越「管」越壞一樣，在吃飯的問題上同孩子鬥狠比犟，父母沒有不敗的。

如何讓孩子有正常的食慾？這其實非常簡單，就是四個字：順其自然。

家長在孩子的吃飯問題上不強迫不焦慮，相信孩子知道自己該吃多少。

孩子某一天胃口大開，什麼都想吃，某一天卻什麼都不想吃，這都正常。

從一開始你就只是注意食品的營養搭配，把應該給孩子吃的東西拿上桌子，但他吃哪一種，吃多少只是自己的事。

那麼孩子就不會出現厭食的情況，你在這件事上就做得又簡單又成功了。

5個方法讓孩子不再厭食乖乖吃飯

對於已經出現厭食症的孩子，整理出了一些具體指導：

1 家長要改變態度

在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。

孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。

2家長要有耐心

孩子已出現了厭食症狀，就不要指望他半月二十天就能恢復。

家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，而應該來自你正確認識後徹底的坦然。

3家長要允許孩子自己選

不要在各種食物間劃槓槓，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。

有沒有營養要靠家長在做飯時調節。

拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。

有的家長並不逼迫孩子，但經常有不良語言暗示，也會導致孩子厭食或偏食。

例如我有個朋友總是一臉焦慮地當著孩子的面向別人抱怨說孩子不好好吃飯。

孩子本來是喜歡吃羊肉的，但是因為家長不喜歡，孩子正要吃的時候，卻在她口中捕捉到家長不喜歡羊肉的排斥，以後也跟著不吃了。

4家長要讓孩子自己吃飯

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子餵飯上，只需用在收拾被孩子弄下的「爛攤子」上就可以了。

經常餵飯會影響孩子的食慾，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。

5家長要避免在吃飯的問題上談條件

有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無理要求來要挾父母。

當孩子表現出不愛吃飯或不愛吃某種東西時，你千萬不要說出這件事，更不要因此教訓他，也不要急於找替代品。

就裝作不知道，該讓他吃什麼，就把什麼東西拿來；甚至要找機會故意用語言來暗示他很喜歡吃這個。

最後還要提醒家長注意的是，儘量少讓孩子吃零食。

孩子飯量本來小，吃些零食往往就飽了，上了飯桌自然沒食慾。

還有家庭氣氛是否輕鬆，父母關係是否和睦，也影響孩子的胃口。

做父母的應該在這些方面多留心。

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