為了讓孩子入睡，該不該讓寶寶哭個夠

對於每晚需要抱著搖著哼著吃著奶才肯睡覺的寶寶，家長會問，到底ta什麼時候可以自己躺床上就會睡著，並且一覺睡到天亮呢？什麼時候可以給寶寶執行「睡眠訓練」呢？

「讓孩子哭到睡著」是對哭聲免疫法（CIO）的普遍認識，確實如此嗎？

說到睡眠訓練，大家可能會想到放任寶寶哭泣，哭累了就睡了。

這種說法來源於「哭聲免疫法」，這是由一百多年前著名兒科醫生Luther Emmett Holt (1855 –1924) 於1894年發表的著作《The Care and Feeding of Children》中提出。

哭聲免疫法由英文Cry it out （簡稱CIO）翻譯而來。

這裡需要說明一下，CIO不等同於睡眠訓練 sleep training。

其實我不喜歡用「訓練」這個字眼，而偏向「睡眠引導」、「睡眠學習」。

進行睡眠引導的方法有很多，例如法伯法、抱起放下法、噓拍法、韋氏漸進法等，有的激進有的溫和，可以按照寶寶和家庭的需求選擇不同的方法。

而這個大名鼎鼎的CIO，可以說是針對嬰兒睡眠引導第一個被提出又廣為人知的方法，歷史悠久也備受爭議。

使用CIO的做法，是將睏了的孩子放在床上讓ta自己睡去，過程中孩子有可能會哭。

但家長放下孩子後不再干預，直到孩子哭著逐漸睡著。

哭泣的時間因人而異，有的十幾分鐘，有的半個小時、一個小時甚至更長。

引導以不需家長在場自己入睡為成功，引導結束。

開篇提到，部分寶寶到了一定月齡，仍需要抱著搖著哼著吃著奶才肯睡覺。

甚至夜醒無數次，均需要別人重複以上的安撫才能繼續入睡，這種過度依賴外界安撫、失去自身入睡能力的情況，是使用CIO的前提。

可以看出，「一定月齡」、「對某種安撫方式過度依賴」是CIO的前提，不建議輕率地開始一種睡眠引導。

不是所有寶寶都適合用哭聲免疫法，應該結合月齡、寶寶性格、睡眠情況而定

對於哭聲免疫法的爭議一直就沒有停止過，支持的人認為哭泣是宣洩寶寶精神壓力的一種方式，或者是學習自我安撫的過程，並不一定對心理產生消極影響。

CIO 的方式可能對嬰兒造成的疑惑更少，從而睡眠問題的解決更徹底，總體哭鬧反而可能會小。

反對的人認為寶寶被獨自留下哭泣，即使只有5分鐘也有可能對嬰兒的情感造成影響，認為該舉動破壞了對出生頭一年很重要的安全依戀。

但目前雙方都不能給出充分的證據支持各自的立場，畢竟親子互動的事件很多，單憑睡覺一件事對孩子人格不一定會造成決定性影響。

簡單地聊了一下哭聲免疫法，也提到了其實有其他睡眠引導的方法， 「該不該讓寶寶哭個夠」並不是唯一的選擇，今後我會慢慢介紹一下其他睡眠引導方法，總有一種適合你和寶寶。

需要知道睡眠是一種能力，可以習得，在嬰兒時期就獲得良好的睡眠能力對成長大有裨益。

讓寶寶好好睡覺的方法有很多，不一定非得哭一場