嬰兒睡眠訓練方法解讀之——家長在場的哭聲免疫法

extinction with parental presence（家長在場的哭聲免疫法）

這個方法屬於哭聲免疫法的變種，與法伯法不同的是，它允許更多的父母安撫。

一開始在孩子仍然清醒的時候，陪孩子躺下，直到孩子睡著，隨後有計劃地逐漸減少對於孩子的陪伴和安撫，直到孩子可以在你不在場時自主入睡。

比如說，在陪孩子躺下直到睡著之後的幾天，可以試試在陪孩子躺下後肢體安撫減少，或完全不再有肢體接觸。

隨後的幾天，不再陪孩子躺下，而是坐在床邊。

再之後可以坐在離床遠一些的地方，僅僅用聲音安撫孩子。

再過幾天後，你可以試試看離開房間幾秒鐘，在孩子哭鬧之前回到房間——這樣可以幫助孩子明白你在離開後還是會回來，你是值得他信賴的。

但此時你仍然是呆在房間裡陪伴孩子直到他睡著。

當他逐漸適應這個過程之後，你就可以把這個離開房間的時間延長到幾分鐘，然後再回到房間去。

（Skuladottir,2003）

另外還有一個類似的方法，就是父母和孩子同睡在一個房間但是睡在另外的床上，在孩子哭鬧時裝睡。

有一個研究團隊專門為這種方法做了實驗，發現和孩子睡一個房間裝睡的家庭，實際上和父母在另外一個房間睡而留孩子在一個房間哭鬧的短期效果是基本相同的（Matthey，2012）

如果你在寶寶睡眠方面感到非常困惑，不知道如何幫助寶寶睡夠睡好，請持續關注「好睡寶嬰兒睡眠」。

這裡有口口相傳的經驗，對大樣本的觀察，前沿的研究成果，更有對這些經驗，觀察，成果的提煉，糅合，批判，與反思。