5個辦法讓孩子愛上吃飯

前幾天聽鄰居抱怨，說做了滿滿一桌子好吃的，結果她家小主不肯賞光，基本沒吃幾口。

不好好吃飯的孩子，會讓父母充滿了挫敗感，是不是我的廚藝太差了？一般不好好吃飯的孩子，要不是大人追著喂，誇張點的會在外面滿大街跑著餵。

要不然就是孩子邊玩邊吃，或者是看著動畫片才肯吃。

那怎麼才能培養良好的進食習慣呢？

1、飢餓感」很重要。

孩子不好好吃飯，或許是孩子還不餓。

當孩子感覺不到餓，就肯定不會吃了。

所以在餐前，特別是一小時以內，不要讓孩子吃零食。

有的家長覺得孩子不好好吃飯，就買了好多零食放在家，怕孩子餓著。

孩子吃了零食以後，就會更不愛吃飯，這是一個惡性循環。

不要在家放零食，多加大孩子的運動量，孩子餓了自然就會大口大口的吃飯了。

有的孩子一頓不好好吃，或者不吃，家長也不要太焦慮，孩子可能是上一頓吃太多，現在還不餓，沒有胃口。

孩子自己有飽腹感，孩子飽了以後，就不要多給孩子餵那一口兩口的了。

2、讓孩子從心理上喜歡吃飯。

有的孩子就算是餓了，也不好好吃飯，這種孩子就是從心理上抗拒吃飯了。

這時候家長就要反思自己了。

是不是逼孩子吃飯了，或者為了讓孩子吃得好，把所有的好的都給了孩子，還告訴孩子「就這些好東西，我和你爸爸都不捨得吃，你都吃了」這樣反而會給孩子心理壓力，造成心理負擔。

有的家長會在餐桌上用獎勵，懲罰等等誘惑孩子吃飯。

這樣也會給孩子壓力，會讓孩子把吃飯當成一種任務，而且是必須完成的任務。

自然而然孩子就從內心抗拒吃飯。

其實吃飯是一件很幸福的事情，很享受的事。

父母在餐桌上自己很享受吃飯，來感染孩子。

也不要過多地關注孩子吃多少，讓孩子放下心理負擔，讓孩子愛上美食，愛上吃飯。

3、孩子應該自主進食。

讓孩子對吃飯感興趣，一定要讓孩子自己吃飯。

吃飯是自己的事情，在孩子小的時候，大人可以適當幫助，當孩子兩歲以後基本就可以自己吃飯了。

孩子會吃的滿身都是，會吃的髒兮兮的，都沒關係，自己進食的給孩子的成就感和自我滿足感，會讓孩子愛上吃飯。

要讓孩子和家人都意識到吃飯是孩子自己的事情。

孩子大一點以後也可以讓孩子自己盛飯，幫忙摘菜。

我記得我家寶寶最愛吃自己包的水餃了，雖然不好看，可孩子參與感強了就會覺得更好吃。

4、良好的進食環境和家庭氛圍。

有的家長叫孩子吃飯，孩子遲遲不過來，就訓斥一頓，孩子哭著過來吃飯了，孩子的父母又在餐桌上看手機，又抱怨這個菜不好吃，那個菜咸了。

這樣的進食環境和氛圍，我覺得即便是大人也不能很好的吃飯了。

有的孩子吃飯看動畫，或許是他的父母吃飯還在刷朋友圈。

父母以身作則，給孩子定下來的規矩，自己也要做到。

另外，父母也不要當孩子的面說，我不愛吃這個，我不愛吃那個。

孩子久了也會跟父母學的，一家人其樂融融的享受一頓飯，聊聊家常，說說笑笑的，這樣的進食環境才會促進食慾。

5、把食物做得好看一點。

給孩子買一些可愛的餐具，給孩子把食物做成小動物啊，或者是在顏色搭配上豐富一些，增加一些進食的樂趣。

在孩子能幫忙的部分讓孩子參與進來，一起做一個熊貓的飯糰，一起做一份三明治。

充滿樂趣的食物，會讓進食變得更加有趣的。

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