假期氣溫大跳水，寶寶該抓住機會「秋凍」還是加衣？這樣做才合理

俗話說：一場秋雨一場涼，轉眼間已到了「亂穿衣」的季節。

秋風一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急忙給孩子穿上厚衣服，而有的媽媽則認為寶寶「秋凍」才能保健康，究竟怎樣做才更合適，讓小辰來給寶媽們梳理一下吧。

正確理解「秋凍」

秋季氣溫漸漸轉涼，適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力，減少疾病的發生，這就是人們所說的「秋凍」。

不可過度穿衣

夏去秋來，是從熱到冷的過渡階段，也需要有個轉變的過程。

現在雖入秋好一陣了，但家長也不宜給寶寶捂的太嚴，這樣反而容易致病。

因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗後很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。

寶寶的身體若是得不到抵抗冷空氣的鍛鍊，防寒能力也會下降，到了三九嚴寒，真正大冷季節，更容易生病。

「秋凍」之說是符合健身養生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當「秋凍」，逐步對寶寶進行耐寒訓練，提高孩子組織器官的免疫功能，增強機體的耐寒力，反而對健康有益。

盲目「秋凍」不可取

「秋凍」不是真的挨凍。

值得一提的是，就算對體格健康的人群，"秋凍"也是有條件的。

一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但如今離立冬也不遠了，等真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。

家長們 不要為使孩子得到禦寒鍛鍊而著涼生病，應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握，使其逐漸適應。

寶寶「秋凍」五要素

背暖：保持背部的「適當溫暖」可以預防疾病，減少感冒的發生。

但不可「過暖」，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。

家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。

肚暖：當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。

所以，「肚暖」是孩子保健的重要一環，睡覺時為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。

孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。

頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，孩子患病更是頭先熱。

如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼：孩子穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。

「肺為華蓋」，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

小辰說

抗寒能力可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高。

不要放過讓孩子進行戶外活動的機會哦，特別是秋日的清晨。

要逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉及喝冷開水的習慣，即使到了冬天也不放棄。

由於這是一個逐漸適應的過程，小兒一般都能適應，而且效果顯著。

但需注意每次冷水沖洗後，要用干毛巾擦。

只要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則，相信您的寶寶不會「凍」錯哦~