健身室 跑步

跑步機是健身室裏最常用的帶氧器材，多數健身者進入健身室第一件事是走上跑步機，進行熱身或直接訓練。跑步機看似方便，足不出戶亦可進行帶氧訓練。不正確使用跑步機， ...

其實健身室除了跑步機還有不少器械都適合健身新手做，而且在健身過程中必須帶氧及負重運動互相配合，瘦身效果才會更快更明顯！ △ Cosmopolitan.com.hk ...

女生們上健身室往往只走上跑步機，不敢觸碰其他看似很複雜、很重型的健身器材。其實健身室除了跑步機還有不少器械都適合健身新手做，而且在增肌減脂 ...

但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異， ... 因此，50+健身薈教練陳少偉認為，如果是一般慢跑者、用跑步來維持健康，那麼在 ...

徐志堅自言很少到健身室去。不論晴天雨天，他都出外在街練跑，跑步以外的拉筋及核心肌群訓練，在家裡或公園平地已可做到，對他來說，一直以來，健身室不是必要。