坐姿體前彎世界紀錄

運筆好友F君來信：我一直有運動的習慣，跑步、重訓等等，最近在女朋友的邀請下一起去了瑜珈教室，才發現做彎腰的動作怎麼其他人彎腰手摸地毫不費 ...

強化大腿後側的柔軟度最重要前彎很吃力的人，需要鍛鍊哪個關鍵肌肉才能突破？身體後側肌肉群僵硬的人，前彎就會很難彎下去—這點相信大家都明白。

今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再 ...