瑜珈 彎不下去

運筆好友F君來信：我一直有運動的習慣，跑步、重訓等等，最近在女朋友的邀請下一起去了瑜珈教室，才發現做彎腰的動作怎麼其他人彎腰手摸地毫不費 ...

無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是 ...

今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再 ...