[問題] 請問坐姿體前彎彎不下去對身體的影響- 看板FITNESS

今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再 ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者spadeg31817()看板FITNESS標題[問題]請問坐姿體前彎彎不下去對身體的影響時間SunDec3016:59:582018 今天上體育課的時候 瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎 自從國中到現在都沒做過的我 連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響 但也說沒關係因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度 想請問柔軟度不夠真的會對於身體機能有影響嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:150.117.221.190 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546160401.A.8CF.html →skykenny611:活動度好=\=身體健康12/3017:36 →kenandrew:本人百斤肥宅，國中之後坐姿沒低於40cm過12/3018:05 →kenandrew:據說柔軟度很吃基因12/3018:06 推Dino60128:我國中的時候跟體重小我40kg的人都只做16…12/3019:14 推shelesa22:吃基因這點見仁見智耶，我國中時彎不下去，練瑜珈一段12/3019:26 →shelesa22:時間後就能整個彎下去，目前髖關節還在努力中，照老師12/3019:26 →shelesa22:的說法，一個是先天柔軟度的好+關節比較開，另一個就要12/3019:27 →shelesa22:等時間了(我練到現在有些難做到的有慢慢接近目標12/3019:27 →s801107:我這個也很差不過最近有在進步12/3019:38 推miya724:我以前也聽過筋越軟身體越好的說法12/3019:45 →chunning1202:我連幾公分都算不出來因為碰都碰不到12/3022:51 →chunning1202:但我體檢數值很不錯中醫檢查也ok長跑兩年心率6012/3022:53 →chunning1202:平常作息正常飲食均衡固定運動彎不下去又何妨12/3022:55 →ca2418:不會怎樣，活的好好的12/3023:19 推Csir:我96歲外公也彎不下去啊12/3107:52 推panda80911:筋長一吋壽延十年。

我個人是覺得，你整個人的活動度12/3107:57 →panda80911:大，關節相對的比較不容易發生問題，不過這當然還是要12/3107:57 →panda80911:搭配肌力的訓練。

很多筋很硬的人也的確都活得好好的，12/3107:58 →panda80911:但是我相信身體活動度高的人，可以活得更健康一點。

12/3107:58 推Hirajima:活動度好=身體健康01/0203:42 →Hirajima:沒這回事。

我就是天生筋軟活動度好，關節開的人，隨時都01/0203:42 →Hirajima:能劈腿、下腰、下彎頭不僅可以貼膝蓋，甚至可以超過。

健01/0203:42 →Hirajima:身時也被說來的，活動度超級無敵好，沒有轉不過去的關節01/0203:42 →Hirajima:。

但這樣的先天條件伴隨的是天生的肌肉低張力，過鬆的韌01/0203:42 →Hirajima:帶，比別人更容易扭傷、腳翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉01/0203:43 →Hirajima:低張力)、練肌力比別人辛苦01/0203:43 →Hirajima:今年還因為肌力不足、因柔軟度太好，導致我做任何拉伸放01/0203:46 →Hirajima:鬆都沒有半點感覺，所以疏忽重訓後放鬆(就算做了也根本01/0203:46 →Hirajima:鬆不到)，結果轉變成整個人背部到大腿一整片都緊繃、發01/0203:46 →Hirajima:炎，我臥床休息超久...靠著外力的徒手治療才慢慢復原。

01/0203:46 →Hirajima:結果緊繃解除後，我又變成怎樣伸展都沒感覺的狀態了==01/0203:47 →Hirajima:整體來說，柔軟度和活動度好，不一定就是比較好，都是需01/0203:48 →Hirajima:要不偏廢的訓練，並特別加強弱點，把自己調整到中間位置01/0203:48 →Hirajima:才是最重要的。

01/0203:48 推panda80911:樓上你那算是特例吧，大多數人的活動度都沒辦法那麽好01/0212:45 →panda80911:。

一般都是身體太緊繃導致受傷，相比之下因為太柔軟的01/0212:45 →panda80911:還是少數。

不過就算是身體緊繃的人，也還是有可能發生01/0212:45 →panda80911:肌力不足而受傷的情況，取得平衡的確還是比較重要的。

01/0212:45 推shikao:google軟筋體質你有在運動就沒差,沒運動習慣就……01/0215:58 →shikao:歐你是柔軟度不夠的那真的不用擔心了01/0215:59 →loli8:柔軟度不夠而已吧應該沒那麼嚴重01/0217:46 推hongalli:我和H大好像，做瑜伽的時候被老師取小名為章魚，但做一01/0822:26 →hongalli:些動作的時候明明別人很有感受度但我卻很像在休息Q_Q上01/0822:26 →hongalli:有氧課程也常常扭到囧01/0822:26