坐姿體前彎怎麼練

今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再 ...

有些人很努力的前彎都彎不到腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋 ...

強化大腿後側的柔軟度最重要前彎很吃力的人，需要鍛鍊哪個關鍵肌肉才能突破？身體後側肌肉群僵硬的人，前彎就會很難彎下去—這點相信大家都明白。