好姿勢救自脊

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2024-11-28

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如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ...

運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，j金雞獨立對於練習者來說需要有很 ... 健身簡單又有效一、鍛鍊方法1、取站姿，右腳彎曲，雙手抓住右腳膝蓋。

【第3招／金雞獨立】：站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平行， ...

《CNN》報導指出，透過鍛練平衡，可以減少跌倒與受傷風險，建議提高身體意識、重心訓練、提高穩定性、協調性全方面的訓練，而「金雞獨立」的單腳站姿 ...