好姿勢救自脊

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2024-12-01

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火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健身动作十分相似--即金鸡独立，一种看似 ... 站得稳的人更容易长寿? ... 少儿模特停课不停学,线上教学第八课:金鸡独立站姿.

... 叫「金雞獨立」，就是一種很考驗平衡的方式。金雞獨立，也就是單腳站立，該姿勢雖然不難，但是卻很. ... 堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶來一些好處。

採取站姿，四周保留些許空間. 2.兩手臂自然垂放身體兩側. 3.抬起左腳，腳尖離地約五到十公分. 4.呼吸放緩，維持姿勢一分鐘. 5.換右腳. *進階(一).

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ...