單腳站立時間越久越長壽？堅持做「金雞獨立」，好處會不請自來

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。

很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ... 首頁 生活里的小阿妹 單腳站立時間越久越長壽？堅持做「金雞獨立」，好處會不請自來 2020-08-29  生活里的小阿妹 原標題：單腳站立時間越久越長壽？堅持做「金雞獨立」，好處會不請自來 現在很多女性為了讓身材變得更完美，於是開始練習瑜伽。

在瑜伽中，有一個經典的動作，就是「金雞獨立」。

單腳站立的姿勢雖然不難，但是卻很少有人可以堅持比較久的時間。

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。

很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶來一些好處。

為什麼站得穩更容易長壽？ 人在站立的時候，身體心率的跳動次數會加快十次，也就是說每一分鐘可以讓身體消耗更多的能量，這主要是因為在站立的時候，全身的肌肉都處於一個緊繃的狀態。

肌肉的活動量變大，身體的能量消耗就會越多。

尤其是單腳站立的姿勢，如果能夠站得很穩，就能夠讓身體處於一個健康的狀態。

單腳站立的姿勢，能夠人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，可以減少一些對身體的傷害，自然也就更有助於長壽。

金雞獨立有什麼好處？ 鍛鍊身體平衡能力 在聯繫單腳站立的姿勢的時候，還要將眼睛閉上，這樣可以在閉目養神的時候，幫助調動身體的大腦神經來維持身體的平衡力度。

但是多數的女性在練習單腳站立的時候，總是站不穩，這就是因為平衡能力不好導致的。

治療痔瘡 在做單腳站立的站姿的時候，會感覺到臀部的肌肉有一定的收縮感，這就是因為通過鍛鍊臀部和下腹肌肉的刺激，來促進肛門周圍的血液循環，從而有效的治療痔瘡，遠離痔瘡困擾。

促進減肥 只要站一站就能減肥？事實證明，單腳站立的姿勢，堅持下去確實是有助於減肥的。

對於想要減肥的人來說，金雞獨立的站姿能夠幫助自己消耗能量，很多做過瑜伽的人，都知道金雞獨立是瑜伽中的一個經典的姿勢。

在做這個姿勢的時候，不僅要用到上半身的力量，而且下半身也要用力，因此身體的能量消耗就會非常快。

身體中多餘的能量被消耗，自然能夠有助於減肥，讓體重慢慢下降。

有助排毒 在金雞獨立的時候，整個人的意識會集中到腳上，這樣的動作，能夠有助於血液循環到身體內部，從而幫助身體將一些毒素和垃圾排出去，從而保證身體的健康。

還可以刺激身體中的一些部位，讓身體中的陽氣更加的充足。

現在很多人講究養生，實際上金雞獨立的站姿也是養生的一種方式。

這個方法很簡單，閉上雙眼，保持身體的平衡，雙手張開，放在身邊的兩側，之後任意的將一條腿抬起，另外一隻腳站直，看看自己能夠保持多長的時間。

在做金雞獨立的時候，不能分心，要注意專注。

為了避免摔倒，可以間接性地睜開眼睛。

總的來說，在平時沒事的時候都可以做一下金雞獨立的動作，不僅可以鍛鍊四肢的協調能力，還能夠提高身體的平衡力，還可以提高身體免疫力，促進新陳代謝，加快人體的能量消耗，促進減肥，有效的去預防一些不好的病症出現在自己的身上。

另外，對於一些身體比較虛弱的女生來說，經常的做金雞獨立的動作，可以提高身體素質。

但是要注意，在做金雞獨立的時候，要循序漸進，一開始的時候可能站不了多長的時間，不要急於求成，慢慢來，才能給身體帶來一些好處。

現在人經常久坐辦公室，沒時間運動，那麼不妨在工作之餘，嘗試一下金雞獨立的站姿，堅持下去，對我們的身體肯定是有好處的。

文章來源:https://twgreatdaily.com/dsuEOXQBURTf-Dn5fEaZ.html 尿酸高的人不能吃菠菜？答案想不到，這種高嘌呤食物可以吃 2022-07-25 4個麒麟臂訓練技巧，一套鍛鍊圖解，告別瞎練，讓你擼鐵不求人 2022-07-25 這3大「壞習慣」易發胖，想減肥，有一個都要儘早改掉 2022-07-25 手腳發麻是怎麼回事？文章給你分析清楚 2022-07-25 血常規結果正常意味著什麼？提前說聲恭喜，可以避開4種情況 2022-07-25 腎不好，腳先知？請牢記「多2黑，少3紅」，腎或會感激你 2022-07-25 有人說：抑鬱症的人，往往有五句「口頭禪」，真的是這樣嗎？ 2022-07-25 肝好的人，可能沒有「1紅、1黃、2痣」，若你也是，替你開心 2022-07-24 抵抗力的秘密：人強欺病，病強欺人！ 2022-07-24 尿酸高的人，睡前多半有「三苦」，一個也不占，說明尿酸控制不錯 2022-07-24 高血壓的「禍根」不是鹽，而是日常忽略的小事，多數人搞錯了 2022-07-24 喝開水泡枸杞，倒不如喝杯它，排肝毒，降肝火，腸胃也健康了 2022-07-24 喝普洱茶對尿酸有什麼影響？喜歡喝的痛風病人，都該了解了解 2022-07-24 皮膚症狀暴露血糖過高！若你有，小心是早期糖尿病，及時控制血糖 2022-07-23 鍛鍊臀中肌，有利於塑造飽滿臀型，5個動作，解決臀部兩側凹陷 2022-07-23 七旬老人自駕帶100歲父親旅遊，百歲老人的長壽秘訣就是這三個字 2022-07-23 支氣管擴張總反反覆復，原來是這些禁忌沒注意，難怪咳嗽總不好 2022-07-23 直言：內分泌失調的女性，身體會露出馬腳，或許一眼就能看穿 2022-07-23 每天都做提肛運動50次，這3個好處，日久見人心 2022-07-23 人一旦過了60歲，還繼續保持5個習慣，可能無望長壽了 2022-07-23 加速燃脂三個要素，能做到的人，燃脂率是別人的2倍 2022-07-23 過了45歲的男人，若保持3個特性，恭喜你了，身體還挺健壯！ 2022-07-23 每個人都有6公斤的宿便？排不出去一直堆積在體內，最後會怎樣？ 2022-07-23 血壓高的人，早上避開幾件事，血壓或很穩定，中風也不會找上門 2022-07-22