如何讓肺活量變大

在運動時，總是上氣不接下氣嗎？其實是肺活量不足的關係！當我們在從事一些心肺有氧耐力運動如跑步、游泳或鐵人三項等等時，都需要足夠的肺活量才 ...

長期不跑步的人，突然跑個步為何會氣喘？ Dreamboy5562020-03-11 19:48:05. 因為心跳加速。肺活量不足。氣不夠喘。所以長期不讓運動的人。

关于肺的问题让他们备感抓狂,因为他们知道肺的呼吸能力不足成为了影响跑步的障碍。即使受过训练的跑者,有时也会有这种感觉。

常運動的人肺活量比較好，當髒空氣或細菌進入變成痰時，容易把痰咳出來， 幫助肺部清潔，一旦肺活量不足，痰就愈積愈多，就可能引發肺炎，這也是 ...

有氧運動的建議運動頻率為，每周中度運動150分鐘以上，「你可以今天跑步、明天跳有氧 ... 已習慣只靠胸廓的短淺呼吸，橫膈的活動度不足，需要藉由運動以改變呼吸狀況。