慢跑步幅

相反，如果你的步幅較長，但步頻偏慢的話，你就需要進行更多的跑步技術訓練、彈跳動作、用節拍器跑步等，以提高自己的步頻。最終的目標就是同時提高步頻與 ...

步頻是指在跑步時每分鐘兩腿交替落地的次數，而步幅則是以腳的中心算，邁出一步後，兩腳中心的距離就是你的步幅，提升兩個中的任意一項就能提高配速。

指走路或者跑步時，每分鐘腳步落地的次數。一般正常走路的步頻是95-125步/分鐘。而180的步頻被認為是跑步的最佳步頻，這個資料原始出處是科學家透過研究 ...

當我們思索著步幅問題，立刻會想到的是跨出更大的一腳。走路時跟跑步時的步伐差，可能會超過兩倍以上。弔詭之處是當你跨出去以腳跟落地時會造成 ...

步幅指的是跑步時單腳跨出去之後，兩足之間的距離，這距離長短基本會跟身高與速度相關。身高越高的人，腳越長，跨的步子自然就比個子矮的大，如果是大 ...