扭轉三角式

瑜伽名師LULU教你「睡前伸展」強心臟、淋巴排毒 ... 適合族群：過敏、呼吸系統問題、心臟功能弱、易脹氣、背部肥厚、駝背。 延展肌群：胸大肌.

瑜珈讓你更健康 ... BBC 16號報導，荷蘭學者回顧了過去的37項研究，研究了將近3千人，結果發現瑜珈可以降血壓和膽固醇等容易導致心臟疾病的因素，並進一步 ...

5個動作提高柔軟度，讓心臟血管變年輕！ · 1. 前彎伸展 前彎伸展 雙腳打開與臀部同寬，往前彎時吐氣，臀部帶動身體向前而不是下背部。 · 2. 深蹲 深蹲 雙腳站直，伸出雙手與 ...