步頻呼吸

運動的確可以增加肺活量，不過主要不是肺活量的問題，而是呼吸用力位置不對。唱歌或說話需要換好幾口氣的人，通常都是因為肩膀過度用力，導致肺部無法正確擴張吸氣。

為什麼我跑步的時候呼吸都會很大聲我旁邊的人說我都吸的特別大口我老是在想每次比長跑會贏別人是不是因為我一直吸大口大口的空氣啊 ...

跑步的時候，呼吸急促和喘氣很大聲分為三種情況：. 初級跑步者初級跑步的人，由於未進行相關的鍛鍊，開始跑步的時候容易發生以上現象。

小弟不算高手， 但小時候的體育老師曾教過的慢跑呼吸法為： 「用鼻子吸兩次、用嘴巴吐氣兩次、用 ...

... 容易使我們呼吸中樞對於血液中的二氧化碳分壓過於敏感，更容易觸發呼吸運動，如果是在跑步運動時，就會比習慣鼻呼吸的跑者更加容易喘，而且呼吸也較大聲和費力。