減肥下午肚子餓

這三點不要忘記！減肥吃零食的重要觀念 ; 把握下午2點到4點，脂肪不易囤積的黃金時段 ; 不小心吃太多也不要驚慌！適度將正餐減量即可 ; 熱量必須精打細算，將零食控制在200大 ...

如果熱量已經夠了，還是肚子餓，那請調整飲食結構。 合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，將營養密度更高的食物納入減肥餐單中。

有時候你看到桌上、抽屜裡的零食，就會順手拿起來吃，不過仔細想想，你可能不是因為肚子餓而吃，反而有可能只是因為習慣而貪嘴，雖然心裡想著吃一點點 ...

... 抵擋不了的嘴饞感，是瘦身之路失敗常見原因之一。先別氣餒，家醫科醫師許書華近日在youtube節目傳授降食慾小撇步，不再讓減肥計畫輕易就破功！

晚餐的種類可選擁有優質蛋白質的海鮮或豆類，搭配適量蔬菜，進食順序為湯→蔬菜→蛋白質，盡量避免食用澱粉類。 PM 9:00 晚上肚子餓了嗎？來一小杯優酪乳 ...