玉米碳水化合物

白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

优先摄入高纤维素含量的碳水化合物，如水果、蔬菜；; 优先摄入低升糖指数的食物，如奶制品；; 反对过量食用高度加工的糖类来源，如，玉米或 ...

其他健康食材☀消水腫☀玉米筍是玉米還是筍？玉米筍是一般玉米在成熟前就採摘的果穗，相較玉米被認為是澱粉類蔬菜，玉米筍碳水化合物含量較少，偏向非澱粉蔬菜， ...

良醫劃重點 · 1.不易形成脂肪玉米的主要成分碳水化合物是單醣類，和砂糖、水果及蜂蜜等的糖不同。 · 2.脂肪燃燒效果佳內含豐富維生素及礦物質，這些則是促進 ...