玉米碳水化合物

优先摄入高纤维素含量的碳水化合物，如水果、蔬菜；; 优先摄入低升糖指数的食物，如奶制品；; 反对过量食用高度加工的糖类来源，如，玉米或 ...

良醫劃重點 · 1.不易形成脂肪玉米的主要成分碳水化合物是單醣類，和砂糖、水果及蜂蜜等的糖不同。 · 2.脂肪燃燒效果佳內含豐富維生素及礦物質，這些則是促進 ...

白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

儘管玉米營養功效強大，但過量食用仍有害健康。事實上，玉米含有大量澱粉。大概一杯玉米粒含15克碳水化合物，而一根水煮玉米則約210大卡， ...