肩頸伸展運動

五分鐘肩頸拉筋動作一： · 1. 右手放在左腳大腿位置 · 2. 左手按著頭部右邊 · 3. 輕輕用力將頭拉向左邊 · 4. 維持五個呼吸 · 1. 右手放在左腳大腿位置 · 2. 左手 ...

消除肩頸痠痛要用對方法，別因不正確的拉筋動作帶給頸部二次傷害。

久坐辦公室的上班族，很容易因為常低頭、盯著電腦看，導致肩頸痠動、姿勢不良等問題，以下就推薦5個辦公室族必做的拉筋運動～幫助你解決肩頸酸痛問題 ...

10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身 · 第一回合嬰兒式. 雙膝跪地，上半身往前方地面趴下，背部延長，盡量往前伸展；上半身往左移動，感受側腰拉 ...