訓練負荷

例如：一般常見計算訓練負荷的方法是將RPE (運動自覺強度，即代表運動過程選手自身感覺疲累程度) 乘以訓練持續時間，稱之為“ RPE訓練衝量”。假使運動員當天接受了60分鐘的 ...

以心肺負荷計算“相對強度” ... 心跳負荷是以心跳率作測量，心跳率是以每分鐘計算。 計算最高心跳率最簡單的方法就是(220-年齡)，即是一個30歲的人的最高心跳 ...

運動強度（Exercise Intensity）指運動時間內帶給身體的負荷程度。 ... 若心跳率高於計算出來的數值10下以上，則屬於高負荷的訓練，運動時間不可過 ...

註一最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法 ... 安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案,若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響,其計算範例即可改依照下列範例：.

要監察心率，就先認識計算的方法，以下是兩種最適合運動新手了解的計算的方法。 HRmax (Maximum Heart Rate 最大心跳率).