跳繩減肥心得ptt

最近在跳繩減肥，每次35-40分鐘，跳的方法是一分鐘130-150下然後休息一分鐘，但這樣好像跳得很少，真正跳的時間又很短，我看其他人都是連續跳三分鐘 ...

跳繩,分享,有感,女孩. ... 真的不要覺得跳繩很簡單一開始太久沒跳繩跳得超爛400下竟然還跳了快45分鐘但後來每天都越跳越好就慢 ... 70➡️54減肥之路.

覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ，因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆，原本153/53 沒量過體脂但我 ...

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣， ... 想請問這樣的減肥方式效果會顯- 跳繩,減肥,減重,瘦身,女生.