跳繩減肥心得ptt

最近在跳繩減肥，每次35-40分鐘，跳的方法是一分鐘130-150下然後休息一分鐘，但這樣好像跳得很少，真正跳的時間又很短，我看其他人都是連續跳三分鐘 ...

... #分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻（健身6年體脂31%-26%｜跳繩2年體脂26%-16%）. 減肥. 7月5日11:51. 首先我想要先感謝各位版友對我第一篇 ...

最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ...

更，謝謝大家給的建議，我會繼續堅持下去，很抱歉讓有些人覺得很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube ...