168斷食菜單外食

順便透露自己目前的菜單: 早餐:饅頭or吐司(不抹醬)+無糖豆漿500cc 中餐:7-11義大 ... 實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.116.129.100 推filexchi:...

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596249042. ... 推jojosie: 市售早餐很多是高碳又油脂避開不吃是有助減肥的若餐點44F 08/...

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早餐減肥ptt. —–最近的早餐—– 06:00 起床一杯400c.c溫紅豆水+奇異果(40kal) 06:40 出門前一塊50g地瓜(or 水煮蛋一顆)+100c.c溫開水(60kal) (之...

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶午餐: 沙拉(選熱量 ...