7分飽減肥

七分飽的意思是希望藉由飲食份量的控制，來達到避免過度吸收熱量，減少胃腸道的負擔。有些人餐餐大口喝酒大口吃肉，更有人天天暴飲暴食，無法克制美食的誘惑，短期內還不會 ...

有一句話說「每餐七分飽，健康活到老」，而實際上吃七分飽的確對健康比較好，因為吃太飽容易攝取過多的熱量，導致肥胖以及各種慢性病發生。 飽足感區分 ...

黃乙心提到，7分飽在動物實驗上發現能促進腸道益菌生長，還延長了壽命、看起來更年輕更有活力，7分飽就是一種雖然胃還沒有裝滿，但對食物的熱情已經減少的 ...

七分飽是吃飯的時候，有時胃裡還沒覺得飽，也就是一種似飽非飽的感覺。感覺可吃可不吃了，就是雖然感覺並沒有吃撐，但是對於食物的熱情也下降了。

根營養師的說法，所謂的「七分飽」，形容的感覺是「胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果 ...