七分飽好處

根營養師的說法，所謂的「七分飽」，形容的感覺是「胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果 ...

大家都聽說過，吃飯要20分鐘後，神經才能傳導到大腦的飽食中樞讓人感到飽。 其實並不是神經傳導有這麼慢，而是食物進入胃以後，消化排空到小腸，. 再以葡萄糖的形式吸收 ...

如果真的控制不了嘴饞，建議選擇熱量低或是蛋白質類的食物，例如：無糖豆漿、水煮蛋、無調味海苔等食物。 吃飯順序很重要. 減重時最怕瘦到肌肉，導致基礎 ...

黃乙心提到，7分飽在動物實驗上發現能促進腸道益菌生長，還延長了壽命、看起來更年輕更有活力，7分飽就是一種雖然胃還沒有裝滿，但對食物的熱情已經減少的 ...

五分飽：就是已經不覺得餓，感覺胃裡比較平和了，但是對食物還有比較高熱情。 · 六分飽：就是撤走食物之後，雖然不覺得餓，但也會覺得不滿足。 · 七分飽：胃 ...