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健身熬夜ptt，如題最近因為工作原因常常熬夜大概睡個3～5小時而已想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.144.241 ※ 文章...

習慣下班就跑去健身房運動新手的時候真蠻坎坷一開始搭配影片後來鼓起勇氣問健友之後持續自己練了一段時間也越來越有 ... 熬夜加班，線條與肌肉回復度都差非常非常多.

如題最近因為工作原因常常熬夜大概睡個3～5小時而已想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W.

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健身的休息原則至關重要。過量訓練導致身體疲勞，延緩肌肉生長，這些都是不重視休息帶來的不良後果。 健身該怎麼安排休息？