奶類主要提供的營養素

均衡飲食每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素，而能維持身體機能， ... 蛋豆魚肉類, 蛋、豆腐、黃豆、魚、蚵仔、蝦、蟹、文蛤、章魚、花枝、牛肉、豬肉、 ...

食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中，選擇吃所需要的份量：. 1.奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類 ...

「豆魚蛋肉一掌心」是我們生活中最主要的蛋白質來源，而推薦的順序就是由前而後的豆製品>魚肉、海鮮>蛋>羊牛豬鵝鴨雞；所以平常選擇蛋白質食物的 ...

豆魚蛋肉類為富含蛋白質的食物，主要提供蛋白質，包 ... 豆. 魚蛋肉類食物也含有其他的營養素，如：黃豆含有大豆異 ... 豆魚蛋肉類是有「優先順序性」，考慮到油脂、.