改善骨盆前傾坐姿

想改善就從了解它開始，加碼2個動作改善久坐骨盆前傾，學起來輕鬆小腹縮水、屁股翹又緊實！ △骨盆前傾矯正。（圖／美人圈）. ＃長時間久坐，容易造成「 ...

長時間在辦公桌前辦公與坐姿不良、運動不足、心理問題（沒自信、不安）等，都有可能造成平衡崩壞。 當腿變得有內八傾向、大腿前側肌肉緊縮變硬，就會造成 ...

為什麼會骨盆前傾？ · 久坐因為維持坐姿時，鼠蹊部的髂腰肌處一直處在縮短的狀態，加上位於屁股的臀大肌、腹肌無力。在 · 健身、重訓常發生在深蹲和硬舉等 ...

最能保護腰部的坐姿，應該是維持脊椎中立點，骨盆不過度前傾或後傾。該怎麼做？ 你是否常常一大早就坐著，連續幾個小時下來，覺得腰好痠？ 久坐容易 ...