理想步幅

po文清單

2024-11-29

投票人數：10人

關於「理想步幅」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

1. 初學者的步幅建議控制在1米以內。 · 2. 馬拉松進階者建議步幅朝著1.4米以上前進。 · 3. 優先關注步頻，大數據顯示，每分鐘180次的步頻是經濟區間。

步幅是1步的长度。一般刚开始跑步的人步幅在75cm-100cm左右，而运动员一般在160cm以上。还有选手的步幅大于身高。

跑步速度是由步頻與步幅所構成，想要跑得更快，可以透過提高步頻、增加步幅，或兩者同時提高的方式達成。2008年有一份關於步頻與步幅的研...

步幅: 一般與身高有關係，因為我們都不是選手型，如果是中距離跑@ @ andykao88. ... 例如你設定好1KM的距離(標準400M跑道兩圈半)，當然你有手機App或是GPS手錶更好， ...