用鼻子呼吸鼻子變挺

好消息是，訓練鼻子呼吸很簡單，只要一塊小小貼布即可。 從小也是過敏體質的馬奕安這兩年親自使用醫療用膠帶貼住嘴巴睡覺，發現隔天起床精神很好，感冒 ...

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要找回鼻呼吸，方法其實很簡單。最簡單的練習就是盡量讓自己閉上嘴巴不說話，同時將舌頭往上顎頂著，這麼一來自然可以回到鼻 ...

鼻塞時的正確呼吸方式，關鍵在於要減量，並且盡量用鼻子慢長呼氣，呼氣完後不要急著吸氣，此時記得舌頭用力往上顎頂。不需刻意吸氣，舌頭頂個幾秒鐘後，就 ...

透過肌力的培養，使嘴巴隨時緊閉，並習慣用鼻子呼吸的訓練法。作法十分簡單如下： ①. 「啊－」將嘴巴縱向用力張開。 ②. 「咿－」將嘴巴 ...