跑步時間長度

1. 最佳跑步時間 ; 2. 應該跑多久？ ; 3. 慢跑與快跑哪個好？ ; 4. 跑步姿勢 ; 5. 跑步完吃什麼.

跑步跑多久才算是有效的運動時間- 平時晚上下班後會去公園跑三公里左右分鐘數約在20分，想知道最有效果的跑步是幾公里幾分鐘呢?(慢跑第1頁)

每天跑步多久最好？ 每個人體質不壹樣，時長也不壹致，壹般不超過5公裏，時間不超過30分鐘。 ... 2、每天跑步的最佳時間是傍晚5點左右。 ... 跑步減肥效果如何 ...

跑步至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，要一週減少0.5公斤的話，每星期固定四次左右，搭配其他燃脂或是心肺運動，持續三到五個月就能看出效果。