跑步步幅
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亦就是說速度的維持是步頻與步幅的乘積，而跑者本身會為了維持速度，找到合適的方法，步頻的維持來自大量的神經傳導，然而步幅卻可以透過本身的肌肉力量與 ...
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跑步速度是由步頻與步幅所構成，想要跑得更快，可以透過提高步頻、增加步幅，或兩者同時提高的方式達成。2008年有一份關於步頻與步幅的研...
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但跑步前，如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地位置 ... 跑步時要更省力、跑得更久、更遠，跨步時步幅大小也是一大重點。
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在訓練過程中，越趨近於賽季需求與步幅移動需求，可以將等長收縮型式，轉換至原地弓箭步跳，甚至可以移動的弓箭步跳，讓跑者對於頻率改變與移動空間改變的能力越趨穩定， ...
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步频，脚步的频率，通常指1分钟两只脚迈出的总步数。每分钟180步，步频就是180（也可以说每秒3步），多数伙伴习惯用步/分钟表示。 步幅，一步的长度， ...
