跑步燃脂

已育有一子，身材依舊窈窕有緻、現為專業跑者的雷理莎，在與BAZAAR的訪談中除了要與你分享跑步的各項好處，也同步推薦一套適合「初學跑者」的計畫表 ...

超過30分鐘後，跑得愈久消耗的脂肪就越多，也可以和快走輪流搭配，讓運動維持在一定的時間。 跑步慢跑運動好處優點｜美周報. △圖片來源／pinterest ...

圖說：越減越肥原來是跑步速度的問題。 心跳速率達標跑步才能夠是「燃脂運動」. 黃凱詩解釋道，一般來說，30分鐘應該 ...

同樣，如果你能堅持30天的跑步，那麼跑步絕對不會虧待你，他會給予你很多的好處，你絕對會心動不已，並且堅持下去，讓跑步陪伴終生！ 每天堅持慢跑30分鐘，一個月以後，你 ...