跑步瘦腿dcard

一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ...

先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼高 ，以下是我的體重記錄表！，從七月一路減了將近五公斤，雖然不是很多但是 ...

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...

一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些 ... 脂肪運動完也要吃東西補充養分持續一個月妳一定會看到成果-億載金城武.

減肥. 4月10日21:15. 這裡是個跑步新手以前八百公尺要跑5快6分鐘爬樓梯3樓會喘的那種從注意飲食開始快5個 ... 平均一個月多1k，大概半年後每天10k，一週七天沒在休息。