跳繩一個月變化

在板上看到有些人推薦跳跳繩瘦身，我買了跳繩才發現我真的不會跳繩，大家都幾千下連續在跳，我跳就很不協調一直卡到停下來，感覺沒有什麼效果， ...

... #分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻（健身6年體脂31%-26%｜跳繩2年體脂26%-16%）. 減肥. 7月5日11:51. 首先我想要先感謝各位版友對我第一篇 ...

更，謝謝大家給的建議，我會繼續堅持下去，很抱歉讓有些人覺得很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube ...

覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ，因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆，原本153/53 沒量過體脂但我 ...