輕瑜珈

你在尋找瑜珈教室嗎？ 這是我開設的~「輕瑜珈生活館」~.

以跪姿於瑜珈墊上，雙腿併攏，小腿也要併攏，然後將小腿和腳背平放在墊子上，背部要挺直，將臀部慢慢地坐在腳後跟上，雙手放在大腿，持續約1分鐘。 Photo/轻瑜伽@小紅書 ...

無心插柳柳成蔭！「輕瑜珈」課程已經開辦兩年多了，得到學員們熱烈的迴響，很多學員都反應不只是身心輕鬆了，人也變得更有活力、更漂亮了！

2009年的另一項研究發現，練習瑜珈呼吸，能改善輕度至中度哮喘患者的症狀和肺功能。 9.減緩偏頭痛. 一般遇到偏頭痛，改善方法就是吃藥。可以考慮做瑜珈， ...

5個輕瑜珈動作讓腿愈來愈細第1個動作：束角式坐在瑜珈墊上， ... Photo/轻瑜伽@小紅書第3個動作：鴿子式把右腳的小腿往前，靠近右手腕的地方將膝蓋 ...