骨盆前傾睡覺矯正

想改善就從了解它開始，加碼2個動作改善久坐骨盆前傾，學起來輕鬆小腹縮水、屁股翹又緊實！ △骨盆前傾矯正。（圖／美人圈）. ＃長時間久坐，容易造成「 ...

這樣一來，骨盆才會適度前傾（肛門朝後的傾斜方式＝骨盆稍微前傾的正常 ... 針對臀部訓練，讓包覆身體每個組織的「筋膜」大解放，腰痛保證明顯改善。

這樣問好了，妳是否也覺得小腹總是瘦不下來呢？若是如此，或許原因正是出在「骨盆前傾」上頭！尤其上班族長期久坐、坐姿施力不當、走路 ...

長時間在辦公桌前辦公與坐姿不良、運動不足、心理問題（沒自信、不安）等，都有可能造成平衡崩壞。 當腿變得有內八傾向、大腿前側肌肉緊縮變硬，就會造成 ...

最能保護腰部的坐姿，應該是維持脊椎中立點，骨盆不過度前傾或後傾。該怎麼做？ 你是否常常一大早就坐著，連續幾個小時下來，覺得腰好痠？ 久坐容易 ...