骨盆前傾站姿

骨盆前傾是假肥胖成因之一，如果你容易腰背痛，明明身形不胖，常做腹部運動但小腹總是瘦不下來，就有可能是骨盆前傾一群，IG人氣日本骨格矯正皮拉提斯 ...

導致骨盆前傾的一大原因還有"小腹無力"，因此想要改善的話，核心訓練就顯得更加重要！這招上抬臀橋，第一步先將背部貼合地面、骨盆擺正同時雙腳屈膝，接著 ...

改善骨盆前傾訓練 ... 躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要慢慢的，腹部才 ...

第二個導致骨盆前傾的原因是過少訓練腹肌以及臀肌，當我們過少訓練腹部肌群和臀部肌群時，便會導致該部位肌群無力，所以常常便會借用其他部位的肌肉， ...

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。