[討論] 168能不能吃消夜阿? - fitness | PTT消費區

綜合以上意見，我還是吃吧，我真的睡前不吃東西很痛苦的那種寧可不吃早餐也想睡想吃消夜※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/27/2020 23:11:15. Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 fitness [討論]168能不能吃消夜阿? [討論]168能不能吃消夜阿? 看板 Fitness 作者 sea130281 時間 2020-10-2720:28:08 留言 51則留言，30人參與討論 推噓 21  ( 22推 1噓 28→ ) 最近在執行168 只想知道，假設一天總熱量不超過的話 也是8小時進食的話 吃消夜到底可不可以阿? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.92.23(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603801690.A.064.html 1F推Harrison1814:可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵10/2720:32 2F→Harrison1814:夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊10/2720:32 3F推agunnm:可以10/2720:39 4F→GPNN:我都不叫它宵夜改叫晚早餐吃起來跟宵夜有87分像10/2720:59 5F推royroy666:我不建議睡前吃就是10/2721:15 6F噓afa5644ti:又沒人拿槍逼你不吃消夜10/2721:32 7F→cosy:可以吃阿只是對身體不好而已10/2721:34 8F推kuninaka:可以10/2722:35 9F推erotos:小心胃食道逆流就是10/2723:00 綜合以上意見，我還是吃吧，我真的睡前不吃東西很痛苦的那種 寧可不吃早餐也想睡想吃消夜 ※編輯:sea130281(27.247.92.23臺灣),10/27/202023:11:15 10F推Plink086:意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全10/2723:45 11F→Plink086:不吃東西！？還是原po是做大夜的啊10/2723:45 不是ㄟ白天7:00上班中午12:00吃東西目前是這樣，不吃早餐上班我OK 以後都改下午吃中餐好了，這樣就能吃消夜了 12F推a890036:所以你的午餐下午三點才吃？10/2800:09 我是真的打算這樣了，不吃東西睡覺好痛苦。

原本是中午和晚上7:00吃兩餐 13F推tkigood:吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃10/2801:27 14F推kikipig:這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參10/2807:16 15F→kikipig:考啊10/2807:16 16F推Royalwarrior:半夜是生長激素分泌的時間10/2808:12 ※編輯:sea130281(27.247.92.23臺灣),10/28/202008:17:32 ※編輯:sea130281(27.247.92.23臺灣),10/28/202008:19:06 ※編輯:sea130281(27.247.92.23臺灣),10/28/202008:21:03 17F→im31519:我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦10/2808:30 18F→NoManInCar:你可以晚上早點睡晚餐看起來跟宵夜有87%像10/2808:53 19F→j2585366:控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?10/2810:43 20F→nkf40716:我想法同樓上168只是控制熱量的一種方式不適合的話就10/2811:32 21F→nkf40716:別做阿10/2811:32 22F推s6031417:喝半杯牛奶止餓看看？10/2812:34 半杯喝著喝著會變半桶 ※編輯:sea130281(27.247.92.23臺灣),10/28/202015:47:09 23F推lonlyboy76:你168的飲食有調整嗎？盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋10/2817:22 24F→lonlyboy76:白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好10/2817:22 25F→lonlyboy76:消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就10/2817:22 26F→lonlyboy76:結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓10/2817:22 27F→lonlyboy76:以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎10/2817:25 28F→lonlyboy76:不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食10/2817:25 29F→lonlyboy76:比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛10/2817:25 30F推Plink086:這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西10/2818:19 31F推Plink086:個人覺得稱重估熱量最有效168結果8小時因為餓熱量吃超10/2818:23 32F→Plink086:高也是沒用10/2818:23 33F推cth0204:其實不會的一開始一定不習慣約一週你就習慣了10/2819:07 34F推hikii:睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難10/2819:48 35F推jeff0801:168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜10/2823:36 36F→jeff0801:是8小時以外的時間就不要吃10/2823:36 37F→ChungLi5566:你只是習慣吃宵夜這可以戒掉10/2907:10 38F→ChungLi5566:把家裡所有泡麵通通丟掉肚子餓就灌開水10/2907:11 39F推iamoldtwo:不建議10/2909:35 40F→kyoko22:有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？10/2916:16 41F→CHRISBEE:為何不行10/2921:48 42F推toma410:我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~10/3112:54 43F→toma410:晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東10/3112:54 44F→toma410:西的時間10/3113:04 45F→toma410:而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也10/3113:08 46F→toma410:是不愛餓肚子睡覺的人，最晚就是睡前兩小時還會進食，反10/3113:11 47F→toma410:而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東10/3113:12 48F→toma410:西，所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的10/3113:13 49F推jackietom:戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了11/0109:21 50F推h50212263:非常不建議11/1122:35 51F推yoyoloy:能啊！但是我很怕睡前產生胃食道逆流的症狀，很不舒服的02/1519:12 ‣返回fitness看板 FITNESS最新熱門文章 19 [討論]吃跟動的正循環 129 fitness 2021-11-2512:04 56 [閒聊]適合跑步聽的輕電音11.1 58 fitness 2021-11-2320:47 17 [問題]有胃潰瘍問題的人半夜感到肚子餓.超商？ 51 fitness 2021-11-2302:34 43 Re:[閒聊]乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 176 fitness 2021-11-1723:09 30 [閒聊]乾淨的飲食，多少的垃圾食物扣打合理？ 156 fitness 2021-11-1620:29 19 [問題]重訓增肌請益 62 fitness 2021-11-1616:10 32 [減肥]我和我肥胖朋友 109 fitness 2021-11-1615:29 最新熱門文章 [問題]身體很緊繃是不是真的需要買課程 [fitness] [問題]即享券到底是否等同現金消費? [hypermall] [心得]Brunii簡單好鞋的品質不是太好 [e-shopping] [選擇]求推薦混合偏乾肌粉餅、JillStuart粉餅 [makeup] Re:[心得]WG入坑心得 [musclebeach] [問題]7-11到貨包裹自取的流程? [cvs] [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 [musclebeach] [閒聊]酷酷的日貨電加熱保暖連帽外套，實穿嗎？ [e-shopping] [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） [musclebeach] [商品]全家鮮乳捲蛋糕 [cvs] [閒聊]美國始祖鳥官網限定款式特價 [outdoorgear] [情報]11/26costco黑色星期五特價商品 [hypermall]